setalas (10 találat)

A derékbántalmak legtermészetesebb gyógyíre: a gyaloglás

A hétvégén a futópályán egy sétáló (értsd nordic walkingozó) nyugdíjas csoport tagjai köszöntek rám - széles mosollyal az arcukon. Jó pár körön keresztül találkoztunk, ütemesen, aktívan sétáltak.

Milyen egy ideális apa ?

Bruno Bettelheim osztrák származású amerikai gyermekpszichológus és író szerint fölösleges azon stresszelni magunkat, hogy tökéletes szülők legyünk, a cél az, hogy „elég jó” apákká és anyákká váljunk. Azért persze jólesik néha az ideális apuka tulajdonságairól beszélgetni…

Az ötveneseknek is van ideális sport

A futás sétával kombinálva igen egyszerű módszer és nagyon hatásos. Nem kell hozzá más csak egy jó adag elhatározás és egy jobb futócipő. Az eredmények pedig majd magukért beszélnek majd.

A séta edzésben tartja azt a szervedet is, amire nem is gondoltál

Sétálni nem csak kellemes, hanem nagyon hasznos is a testünk és egészségünk szempontjából. Éppen ezért érdemes az életünkbe gyakran beiktatni ezt a mozgásformát.

Így léphetsz naponta tízezret könnyedén

Az egészséges életmódhoz hozzátartozik a megfelelő mennyiségű mozgás. A séta, mint mozgási forma, egyre népszerűbb. A hétköznapi rohanásban nem könnyű teljesíteni, de van rá fortély, miként teljesíthető.

Könnyebb az életmódváltás okos eszközökkel

A mozgást elkezdeni sosem késő és ebben ma már számtalan okos kütyü lehet a segítségünkre. Csak ki kell választani a számunkra megfelelőt és már mehetünk is sportolni.

A csontritkulás megelőzhető

A csontritkulás megelőzését nem lehet elég korán kezdeni. Húszas éveink végéig tudjuk leginkább erősíteni kalciummal, D-vitaminnal és gyakorlatokkal. De idősebb korban sem késő tenni a csontjainkért.

Sétáljunk sokat az egészségünkért, mert a séta is sport

Az egyik legegyszerűbb mozgásforma, amiről talán nem is gondolnánk, hogy mennyire hasznos is lehet az egészségünk szempontjából. És persze a fogyókúránkat is feldobhatjuk egy kicsit több sétával. Akár az utcán, a közeli parkban vagy egy hétvégi kiránduláson.