New Yorkban telt házas sikert aratott a Most...
Ha a főzésre és az ételekre gondolunk, a köret témakörbe azonnal bekúszik a tészta, a rizs, a krumpli. Sokan csak ezeket váltogatják, pedig rengeteg finom, sokféle módon variálható, ízes, laktató, de ami még fontosabb, egészségesebb köret létezik.
A müzli egészséges, különösen, ha hozzáadott cukor nélkül készül. Az üzletekben különféle ízesítésű szeletek közül választhatjuk ki a számunkra legszimpatikusabbat. Vagy elkészíthetjük otthon is – így biztos, hogy olyan ízű lesz és olyan hozzávalók kerülnek bele, amit szeretünk, ami beleillik az étrendünkbe. Készítsünk müzlit házilag – íme 3 szuper...
A quinoa egyre népszerűbbé vált a szuperélelmiszerek körében, hiszen ezek az apró magocskák, mely a közhiedelem ellenére nem gabona, tele van kalciummal, C-vitaminnal, Vassal, foszforral és remek magnézium forrás.
A quinoa semleges ízű, így bátran főzhetjük akkor is, ha édes vagy éppen és sós ételre vágyunk. Tökéletes választás lehet, ha salátákba keverve, pörköltek, húsok mellé, vagy akár hal ételekhez szolgáljuk fel. Készíthetünk belőle quinoa kását is, dúsítva magvakkal vagy gyümölccsel, így egy csapásra letudjuk a reggelit is, vagy a délutáni uzsonnát. Alakbarát...
Ha az ebédre gondolunk, köretként általában a burgonya vagy a rizs jut eszünkbe. Pedig sok más, finomságból is válogathatnánk, amik az egészséges étkezés okán is sokkal szerencsésebb alternatívák.
A quinoa egyre népszerűbbé vált a szuperélelmiszerek körében, hiszen ezek az apró magocskák, mely a közhiedelem ellenére nem gabona, tele van kalciummal, C-vitaminnal, Vassal, foszforral és remek magnézium forrás.
Ha érdeklődünk az egészséges táplálkozás iránt, akkor szinte már biztosan hallottunk a quinoáról, ám szélesebb körben még nem annyira elterjedt a fogyasztása hazánkban. Éppen ezért úgy gondoltuk, hogy érdemes összeszedni azokat a tulajdonságait, amelyektől garantáltan megjön a kedvünk ahhoz, hogy rendszeresen fogyasszuk.
Könnyű saláta akár köretnek, vagy diétázóknak főételként is szuper választás lehet. A fő összetevője mindhárom receptnek a quinoa, de mellette sokféle zöldség és gyümölcs is helyet kap, teljessé és színessé téve ezzel az ételt és az étrendünket is. Íme 3 egészséges quinoasaláta, nem csak fogyókúrázóknak. Videó!
