protein (7 találat)

Hús helyett együnk több magas fehérjetartalmú növényt

Azok, akik nem szeretnének húst enni, de izmaiknak is meg akarják adni a kellő fehérjebevitelt, számtalan magas proteintartalmú növény közül válogathatnak. Az a tévhit, mely szerint a rendszeres sport mellett szükség van gyakoribb húsevésre, megdőlni látszik.

3 klasszikus, mediterrán fogás vegán módra

Ha fogyni szeretnénk, vagy csak vigyázni a vonalainkra, akkor különösen fontos a fehérjedús étrend. Fehérje alatt azonban nemcsak húsra kell gondolnunk, több növényi proteinforrásból is válogathatunk, ha szeretnénk egészségesebben étkezni.

Fenséges proteinbomba saláták

Sokan azt hiszik, a salátákkal lehetetlen jóllakni, pedig ez nincs így. Ha ügyesek vagyunk, és ellesünk pár egyszerű trükköt, elképesztően laktató, egyben egészséges salátákat ehetünk. Mutatunk is ezekből párat.

10 fogyókúrás hiba, amit szinte mindenki elkövet

Úgy érezzük, mindent megtettünk a sikeres fogyókúra érdekében, mégsem látjuk az eredményét? Könnyen lehet, hogy elkövetünk néhányat azokból az alapvető hibákból, amelyek szinte minden fogyókúrázónak ismerősek lehetnek. Lássuk, melyek ezek!

Így nyugtassuk meg az izmainkat edzés után

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy amennyire fontos az izmok edzése, ugyanannyira fontos az izmok edzés utáni nyújtása és lazítása. És nem csak jógagyakorlatokkal lehet megnyugtatni az izmokat, mutatjuk, milyen praktikákkal pihentethetjük azokat.

Ételek, melyektől bizonyítottan gyorsabban nő a haj

Minden nő szeretne hosszú és egészséges hajat, mely suhan utánunk, mint egy fátyol a nyári naplementében a tengerparton. Felejtsük el a kapszulákat és az étrendkiegészítőket, helyettük inkább táplálkozzunk megfelelően. Mit együnk? Ezeket!

Paleo-proteingolyók kókuszban hempergetve

A legtöbb proteingolyó nem paleo, de mi most találtunk egy receptet, ami garantáltan állati eredetű hozzávalótól mentes. Nincsenek benne gabonafélék, nincs benne tejtermék, nincs benne mogyoró vagy fehérjepor. Mindenmentes, mégis édes és nagyon finom.