New Yorkban telt házas sikert aratott a Most...
A pihentető, nyugodt éjszakai alvást sok minden befolyásolhatja, vagy akár tönkre is teheti. Sokszor olyasmi, amire nem is gondolnánk – ilyen lehet többek között a menstruációs ciklusunk is. Ilyenkor ugyanis a hormonjaink egy kicsit „megbolondulnak”, hathatnak például a hangulatunkra és az energiaszintünkre. Attól függően, hogy a hónapnak éppen melyik szakaszában...
Ha rendszeresen sportolunk, nem szívesen hagyunk ki egy edzést sem, bár olykor mégis kénytelenek vagyunk mást csinálni. Közbejöhet a munka vagy valamilyen családi program, ami miatt elhalasztunk egy-egy edzést. Sokan a menstruáció idején sem biztosak a dolgukban, és inkább kihagyják azt a néhány napot, minthogy bevállalják az edzéseket.
Mindenkinek másképp jelzi a teste a változásokat. Viszont több jellemző tünet van, ami általában megjelenik a nők életében, ilyen lehet a menzesz előtti (utáni?) farkaséhség, vagy általában az egyes ételek fokozott kívánása. Több szakember is azt javasolja ilyenkor, hogy adjuk meg a szervezetünknek, amit éppen kíván – mértékkel, természetesen. Más szakemberek...
Minden nő más: különböző életmódot folytatunk, más testtípusúak vagyunk, más étrendet követünk, és persze a genetikai térképünk sem azonos. Ami valakinél normális jelenség, az lehet, hogy egy másik nőnél problémára utal. Ilyen lehet például a menstruációnk hossza is: általában 3-5 napot szoktak emlegetni a szakemberek „normálisként”. Ha beáll és...
Azokon a bizonyos napokon valószínűleg a legtöbb nő legszívesebben otthon maradna, ha tehetné, hiszen a görcsök ellehetetlenítenek szinte bármilyen tevékenységet. Persze rengeteg módszer van, melyekkel enyhíthetjük a panaszokat, most azonban essen szó azokról a dolgokról, amik csak még fájdalmasabbá teszik a menstruációt – lehetőleg kerüljük el őket ilyenkor!
A menstruációs napok alatt minden olyan trükk jól jön, amivel enyhíthetjük a panaszainkat – nagyon fontos, hogy odafigyeljünk, mit eszünk ilyenkor, hisz amíg bizonyos ételek csak felerősítik a görcsöket, addig mások képesek oldani azokat.
A megannyi pozitívum mellett nőiségünk talán legkevésbé kellemes velejárója az a bizonyos néhány nap minden hónapban. Vannak, akik szerencsésebbek, és szinte semmilyen fájdalommal nem jár náluk a menstruáció, míg mások dolgozni sem bírnak a görcsök miatt.
Milyen ételektől tanácsos tartózkodni? Dr. A. Nicky Hjort szerint nincsenek kőbe vésett szabályok arra vonatkozóan, hogy mit ne együnk a menstruáció idején. Bízzuk magunkat a józan paraszti észre. A nők többsége folyadék-visszatartást és görcsöket tapasztal ebben az időszakban, ezért elmondható, hogy azok az ételek, amelyek puffadást, dagadást és kellemetlen...
