Aranyérem született a budapesti kard...
Egyre szélsőségesebb az időjárás, így otthonunk is időről-időre veszélybe kerülhet. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a veszteséget? Mi van akkor, ha mégis minden rosszra fordult és beütött a baj?
Mai adásunkban olyan vendégekkel beszélgetünk, akiket már ért valamilyen személyi vagy anyagi kár, összeszedjük, hogyan növelhetjük biztonságérzetünket.
Nem kell hozzá más, mint két súlyzó – a másfél kilós bőven elég lesz. Emellett pedig érdemes rendszeresen, akár naponta elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy valóban elérjük a kívánt eredményt: a formás karokat és vállakat. Fontos, hogy figyeljünk a gyakorlatok elvégzésénél, különösen a hátunkra és a gerincünkre. Ha bizonytalanok vagyunk, kérdezzük inkább...
Ha nem vagyunk elég szemfülesek és elhanyagoljuk az edzéseket, könnyen lehet, hogy idővel a mi felkarunkon is megjelenik az úgynevezett integetőháj. Sajnos a korral is gyengülnek a szövetek, vagyis 50 éves kor felett érdemes lehet fokozottan odafigyelni, ha feszesebb és formásabb karokat szeretnénk. Ezzel az 5 egyszerű gyakorlattal egy hónap alatt látványos eredményt...
Sok esetben még a vékony nőknek is lötyög a bőre, hogyha felemelik a karjukat. Az úgynevezett integetőizom fejlesztésére édeskevés néhány tricepszgyakorlat egy aerobikórán. A kulcs a rendszeresség. Ebben a videóban kiváló gyakorlatokat láthatunk, melyeket megfelelő táplálkozás mellett érdemes végeznünk.
Ha valaha is voltunk szerelmesek, akkor pontosan tudjuk, hogy milyen fantasztikus érzés, amikor a kedvesünk hozzáér a kezünkhöz, illetve megfogja azt. Ez a kis „apróság” nagyon sokat is elárul a kapcsolatunkról.
Sok esetben még a vékony nőknek is lötyög a bőre, hogyha felemelik a karjukat. Az úgynevezett integetőizom fejlesztésére édeskevés néhány tricepszgyakorlat egy aerobikórán. Ahhoz, hogy szép legyen a karunk, sokkal összetettebb módszert kell alkalmaznunk. Ennél az izomcsoportnál is jelentős szerepet játszik a megfelelő táplálkozás. Sikeres eredményt csak komplex módon...
Akár esik, akár villámlik, itt a nyár és ez azt jelenti, hogy előbb-utóbb megmutatjuk a karunkat a nagyvilágnak. Ez a néhány hónap a vékony trikók, csőtopok és pánt nélküli ruhák időszaka. Hajlamosak vagyunk megfeledkezni edzés közben a karjainkról, pedig az igazán csinos megjelenéshez a formás vállak és izmos bicepszek is hozzátartoznak. A nyári ruhák is sokkal...