kar (8 találat)

Amikor a vihar kárt tesz az otthonodban

Egyre szélsőségesebb az időjárás, így otthonunk is időről-időre veszélybe kerülhet. Mit tehetünk, hogy elkerüljük a veszteséget? Mi van akkor, ha mégis minden rosszra fordult és beütött a baj?

A Ridikül mai adásában: Jobb félni, mint megijedni

Mai adásunkban olyan vendégekkel beszélgetünk, akiket már ért valamilyen személyi vagy anyagi kár, összeszedjük, hogyan növelhetjük biztonságérzetünket.

Napi 4 perc súlyzózás a formás karokért és vállakért

Nem kell hozzá más, mint két súlyzó – a másfél kilós bőven elég lesz. Emellett pedig érdemes rendszeresen, akár naponta elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy valóban elérjük a kívánt eredményt: a formás karokat és vállakat. Fontos, hogy figyeljünk a gyakorlatok elvégzésénél, különösen a hátunkra és a gerincünkre. Ha bizonytalanok vagyunk, kérdezzük inkább...

Viszlát, integetőháj: így lehet formásabb a karunk egy hónap alatt

Ha nem vagyunk elég szemfülesek és elhanyagoljuk az edzéseket, könnyen lehet, hogy idővel a mi felkarunkon is megjelenik az úgynevezett integetőháj. Sajnos a korral is gyengülnek a szövetek, vagyis 50 éves kor felett érdemes lehet fokozottan odafigyelni, ha feszesebb és formásabb karokat szeretnénk. Ezzel az 5 egyszerű gyakorlattal egy hónap alatt látványos eredményt...

Így eddzük az integetőizmokat, hogy szép legyen a karunk!

Sok esetben még a vékony nőknek is lötyög a bőre, hogyha felemelik a karjukat. Az úgynevezett integetőizom fejlesztésére édeskevés néhány tricepszgyakorlat egy aerobikórán. A kulcs a rendszeresség. Ebben a videóban kiváló gyakorlatokat láthatunk, melyeket megfelelő táplálkozás mellett érdemes végeznünk.

Kéz a kézben? A legkisebb gesztus árulja el a legtöbbet a kapcsolatunkról

Ha valaha is voltunk szerelmesek, akkor pontosan tudjuk, hogy milyen fantasztikus érzés, amikor a kedvesünk hozzáér a kezünkhöz, illetve megfogja azt. Ez a kis „apróság” nagyon sokat is elárul a kapcsolatunkról.

Hogyan intsünk végleg búcsút az integetőizomnak?

Sok esetben még a vékony nőknek is lötyög a bőre, hogyha felemelik a karjukat. Az úgynevezett integetőizom fejlesztésére édeskevés néhány tricepszgyakorlat egy aerobikórán. Ahhoz, hogy szép legyen a karunk, sokkal összetettebb módszert kell alkalmaznunk. Ennél az izomcsoportnál is jelentős szerepet játszik a megfelelő táplálkozás. Sikeres eredményt csak komplex módon...

Tíz perc torna a formás karokért

Akár esik, akár villámlik, itt a nyár és ez azt jelenti, hogy előbb-utóbb megmutatjuk a karunkat a nagyvilágnak. Ez a néhány hónap a vékony trikók, csőtopok és pánt nélküli ruhák időszaka. Hajlamosak vagyunk megfeledkezni edzés közben a karjainkról, pedig az igazán csinos megjelenéshez a formás vállak és izmos bicepszek is hozzátartoznak. A nyári ruhák is sokkal...