New Yorkban telt házas sikert aratott a Most...
Mit is jelent pontosan az elégtelen alvás?
Az emberek gyakorlatilag összeolvadtak a telefonjukkal. A kutatások az okostelefonok túlzott használatát fizikai és mentális egészségügyi problémák széles skálájával hozzák összefüggésbe, beleértve a fáradtságot, depressziót és a szorongást. Ráadásul a készülékek elvonják a figyelmet vezetés és sétálás közben. Íme, mit kell tudni az telefonfüggőség...
Nehezebben kelünk fel reggel, könnyebben elfáradunk, koncentrációs zavarokkal küzdünk, álmosság, bágyadtság lesz úrrá rajtunk. Akik ezeket tapasztalják mostanában könnyen lehet, hogy tavaszi fáradsággal küzdenek. Egyszerűnek hangzik, de komolyan kell venni, mert akár súlyos vitaminhiány és tartós stressz is állhat a háttérben.
Sokan sikknek tartják, sőt, egyenesen szenzációs teljesítménynek, terhelhetőségük ékes bizonyítékának – pedig…
Nemrégiben a téli depresszió ellen kínáltunk egyszerűen kivitelezhető módszereket, ezúttal a fizikai és szellemi fáradtság leküzdésében segítünk.
Stressz – mind ismerjük jól. Ki jobban, ki kevésbé, kinél halkan, kinél ajtórepesztve kopogtat. Negatív hatásaival oldalakat lehetne megtölteni, ugyanakkor van egy olyan köztük, amit a legtöbben talán nem is a stressznek tulajdonítanak.
A stressz forrása lehet a munkahelyünk, az iskolánk – de említhetjük a közlekedést, a folyamatos városi zajt is, a sor szinte végtelen. Ha egy bizonyos szint alatt marad, motivációs erőt is jelenthet, viszont ha túlzott mértékű, annak komolyabb, egészségügyi következményei is lehetnek. Milyen jeleket ad a szervezetünk, ha baj van?
Azt hisszük, büntetlenül megúszhatunk egy-egy átmulatott vagy átdolgozott éjszakát? Pedig már egyetlen nap alváshiány is megviseli szervezetünket, a hosszú távú hatásokról nem is beszélve...
