seta (51 találat)

Az első nagyi, aki túrázóként csinált karriert

Emma Rowena Gatewood 67 éves korában csak annyit mondott már felnőtt gyerekeinek, hogy sétál egyet. Az asszonyban annyi erő lakozott, hogy ennyi idősen is rekordot döntött a „kis sétájával”.

Egy hónapos edzésterv, ha sétával szeretnénk fogyni

A séta nagyszerű módja a zsírégetésnek. De mennyit kell sétálnunk ahhoz, hogy tartós és látványos eredményt érjünk el?

Ennyit kell sétálnunk, ha fogyni szeretnénk

Ne gondoljuk, hogy nincs értelme a testmozgásnak, ha nem tudunk legalább egy órát intenzíven sportolni. A kutatások szerint a gyaloglás is segíthet a hasi zsír elégetésében és a szívbetegségek, valamint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében.

Ennyit kell naponta sétálnunk, ha szeretnénk tovább élni

Nemrégiben készült kutatások szerint a heti többszöri séta mintegy 25 százalékkal csökkenti a szívelégtelenség kockázatát a nőknél a menopauza után.

Gyönyörű erdők, hogy kedvünk támadjon a kiránduláshoz

A szeptember már a nyakunkon van, az ősz pedig egyértelműen a legalkalmasabb évszak a kirándulásokhoz. Egy hosszú séta egy gyönyörű erdőben feltölthet minket igen hosszú időre, ráadásul a szervezetünknek is felüdülés lesz a friss levegő. A következő képek láttán garantáltan kedvünk támad egy erdei túrához, már a hétvégén.

5 + 1 ok, amiért a séta jobb ötletnek tűnhet, mint a futás

Amikor felmerül a rendszeres mozgás fontossága, a futás az elsők között jut eszünkbe, mint lehetőség, a séta azonban valahogy fel sem merül, vagy csak az utolsók között. Pedig ha nem szeretünk futni, a nagyobb, intenzívebb séták jó választásnak tűnhetnek helyette, hiszen a rendszeres gyaloglás is egészséges. Ha esetleg megerősítésre lenne szükségünk, íme 5 + 1 ok,...

Tüneményes görög utcák, amiken mi is szívesen barangolnánk

Görögországot egyszerűen nem lehet megunni – nem is csoda, ha csak egy pillantást is vetünk a hangulatos, romantikus, zegzugos és tüneményes utcákra, amiken bizonyára mindannyian szívesen barangolnánk akár napestig. Galéria!

Pozitív hatással lehet az agyműködésre, ha rendszeresen sétálunk

Fontos a rendszeres testmozgás, a kutatások pedig rendre bebizonyítják, hogy a séta is tökéletesen alkalmas lehet arra, hogy edzésben tartsuk az izmainkat. Vagyis ha a sok munka és otthoni teendő mellett nincs időnk és energiánk, esetleg az egészségi állapotunk nem engedi meg, hogy izzadjunk és erőlködjünk az edzéseken, a séta akkor is jó hatással lehet a szervezetünkre...