mozgas (286 találat)

Így öltözzünk fel a szabadtéri sporthoz csinosan, de melegen

A tél csak akkor a hízás és a tunyaság ideje, ha hagyjuk, hogy legyőzzön a hideg. A mínuszokban is mozoghatunk, sportolhatunk odakint, ha megfelelően felöltözünk. Ezekkel a ruhákkal és kiegészítőkkel az egyedi és stílusos megjelenésről sem kell közben lemondanunk.

10 perces gyakorlatsor a formás fenékért

Karácsony után talán még azoknak is kedvük támad egy kis kalóriaégetéshez, akik nem az edzőtermek állandó vendégei. A következő edzés segíthet egy kicsit ledolgoznunk a felesleges kilókat.

Sok folyadékkal és rendszeres mozgással elkerülhető a súlyfelesleg a szakemberek szerint

Ha mértékkel eszünk az ünnepi ételekből, nem kell lemondanunk a finom fogásokról. Emellett fontos a sok folyadék és a rendszeres mozgás, hogy elkerüljük a kellemetlen súlyfölösleget. A szakemberek emellett a reggeli fontosságára is felhívták a figyelmet, többek között a túlsúly elkerülése érdekében.

Mozgás az ünnepek alatt – ne hagyjuk el magunkat karácsonykor sem

Az egyszerű hétköznapokban sem mindig könnyű fenntartani a lelkesedésünket a rendszeres sport iránt, hiszen sokszor fáradtak vagyunk, vagy túl elfoglaltak ahhoz, hogy eljárjunk edzeni. Az ünnepek alatt pedig a legtöbben hajlamosak vagyunk egy-két hétre teljesen felhagyni a sporttal. Ha az edzőterembe nem is szívesen megyünk le, azért ilyenkor is megtalálhatjuk a módját...

Téli szabadtéri sportok, amik egészségesebbé tesznek

A rendszeres mozgás télen is nagyon fontos. A kinti hideget megfelelő, réteges öltözködéssel ki tudjuk küszöbölni, így a megfázás esélye nélkül sportolhatunk. Nemcsak szervezetünk lesz tőle erősebb, de a téli depresszió is enyhíthető a programokkal.

Négy szívműtéten is átesett a fitneszmodell, aki nem adja fel

Kristin Renae Hayza elképesztően erős nő. Miközben veleszületett szívbetegsége miatt folyamatosan oda kell figyelnie magára, és négy alkalommal meg is kellett operálni, sportol, és versenyekre készül, tele életörömmel és küzdeni akarással.

Hideg az idő, mi pedig nyűgösek vagyunk, mitől lesz kedvünk így sportolni?

A mozgás, a sport olyan dolog, amit egész évben jó és hasznos, ha végzünk. Ha hónapokat kihagyunk csak azért, mert hideg az idő, sötétebb van, nekünk pedig rosszabb a kedvünk, akkor tavasszal olyan, mintha szinte elölről kéne kezdeni az egész procedúrát. Kisebb trükkökkel azonban rávehetjük magunkat arra, hogy még télen is kedvünk legyen mozogni, így pedig egész...

5 szuper reggeli trükk, amivel garantáltan jobban kezdjük a napot

Az, ahogyan felébredünk, ahogyan indítjuk a napunkat – mindannyiunknak kialakul egy bizonyos reggeli rutinja, amit önkéntelenül is követünk, hogy minél zökkenőmentesebbek legyenek a reggelek. S hogy jól indul-e ettől a napunk? Lelkünk rajta, ezt csak mi tudjuk eldönteni. És indulhatna jobban? Nos, talán igen, de mindenképp érdemes tenni érte. Íme 5 szuper reggeli trükk,...