meditacio (61 találat)

3 szokás, melytől boldogabbak leszünk az új évben

Ha elférne még az életünkben egy kicsivel több öröm, érdemes megvizsgálnunk, mit változtathatunk annak érdekében, hogy elégedettebben éljük a mindennapjainkat.

A meditáció csillapíthatja a fájdalmat

A meditáció jótékony hatását számos kutatás igazolja. Talán nem is gondolnánk, mennyi mindenben segít, hogyha rendszeresen végezzük ezt a gyakorlatot.

7 tipp, hogy gyakoroljuk a tudatos jelenlétet munka közben

A mindfulness manapság divatos kifejezés, magyarul tudatos jelenlétként szoktuk emlegetni. Vagyis ez az a jelenség, amikor a figyelmünket tudatosan és ítélkezésmentesen a jelen pillanatra fordítjuk. Mutatunk 7 szuper tippet, hogyan gyakoroljuk a tudatos jelenlétet munka közben.

5 ok, amiért érdemes kipróbálni a jógát az egészségünk érdekében

„Nem akarok jógázni, túl merev vagyok” – halljuk gyakran, holott ez épp ugyanolyan, mintha azt mondanánk: „nem akarok inni, túl szomjas vagyok”. A jóga azoknak segít a leginkább, akik nem érzik magukat elég hajlékonynak és erősnek.

Hétköznapi meditáció – még hogy lehetetlen? Ez a lényege!

A meditáció valami misztikus dolog. Meditálni csak a buddhista szerzetesek szoktak. Esetleg más spirituális emberek. De valami képzettség biztosan kell hozzá! A rohanós hétköznapokba biztosan nem fér bele – vagy mégis?

5 + 1 ok, hogy még ma elkezdjünk meditálni

A relaxálás, a meditálás fontos, ha eddig kimaradt az életünkből, érdemes lehet megbarátkozni a gondolattal, és már ma hozzákezdeni. Az egyik legjobb módja, hogy levezessük a mindennapi stresszt, pihenjünk, feltöltődjünk. A szakemberek is rendre azt tanácsolják, hogy a mentális egészségünk érdekében, annak védelmében találjuk meg a számunkra legalkalmasabb módszert...

Tibeti csakratisztító meditáció hangtálakkal

A tibeti hangtálak megnyugtató rezgései harmóniát teremtenek a testünkben és a lelkünkben. A következő meditációval testünk energiaközpontjait, a csakrákat hozhatjuk egyensúlyba. Ehhez nem kell mást tennünk, mint kényelmesen elhelyezkednünk, mélyen lélegeznünk, és engednünk, hogy átjárjanak a hangok.

3 egyszerű gyakorlat, amellyel újrahuzalozhatjuk az agyunkat

Kutatások bizonyítják, hogy a meditáció jó hatással van az egészségünkre és átírhatja az agysejtek közötti kapcsolatokat. Ahhoz, hogy érezzük az áldásos hatásait, nem kell más, mint napi néhány perc szabadidő.