koncentracio (13 találat)

Sikeresebbek azok, akik tudnak unatkozni

Manapság unatkozni senki nem szeret, pedig szakértők szerint hatékonyabbak vagyunk akkor, ha hagyjuk az agyunkat néha pihenni is, ráadásul könnyebben tudunk koncentrálni a bonyolult és nehézkes feladatokra.

Javítsuk koncentrálóképességünket jógával

A jóga fizikai, lelki és mentális egészségünkre is remek hatással van. Tulajdonképpen az ászanagyakorlás (a jógapózok egymás utáni végrehajtása) már önmagában is javítja a koncentrálóképességet, de az alábbi 3 póz különösen alkalmas erre.

Feledékenység és rossz koncentráció: a krónikus fáradtság jelei lehetnek

Előfordult már velünk, hogy beléptünk a konyhába és fogalmunk sem volt, miért mentünk oda? Vagy elszaladtunk a boltba valamiért, de mire odaértünk, egyszerűen nem jutott eszünkbe, miért is mentünk? (Aztán persze csak azt az egy dolgot nem vettük meg.) Mindenkinek vannak olyan napjai, amikor úgy érzi, hogy használhatatlan. Fáradt, nem tud gondolkodni, képtelen koncentrálni,...

Alig érjük utol magunkat? Tippek koncentrálóképességünk növelésére

Nem véletlenül 45 percesek a tanórák, hiszen kutatásokkal bizonyították, hogy a fiatalok ennyi ideig képesek maximálisan koncentrálni és befogadni az információkat. Azonban felnőttként is tapasztalhatjuk magunkon, hogy egy 8 órás munkanapban bizony jó sok „üresjárat” van, és így nem is haladunk olyan tempóban, ahogy szeretnénk.

Rossz hatással lehet a munka az egészségünkre

Dolgozhatunk félállásban is ahhoz, hogy a munkánk ártson a fizikai vagy a mentális egészségünknek. Vagyis ha rosszul választunk, akkor szinte mindegy, hogy mennyi időt fordítunk arra a dologra, amit nem szívesen csinálunk, az előbb-utóbb úgyis az egészségünk rovására mehet. Aminek természetesen vannak jelei, amik arra utalhatnak, hogy rossz hatással lehet a munka az...

Hibák, amelyeket edzés közben elkövethetünk

Elégedetlenek vagyunk az edzések utáni eredménnyel? Úgy érezzük, hogy hiába sportolunk rendszeresen, mégsem változik semmi? Megeshet, hogy hiába mozgunk hetente kétszer, valahogy mégsem jutunk egyről a kettőre – a kezdeti lendület kezd alábbhagyni, úgy érezzük, teljesen felesleges, amit csinálunk. Vannak ugyanis olyan észrevétlen hibák, amelyeket úgy követhetünk el,...

6 ok, amiért már ma érdemes elkezdenünk meditálni

A nyugati világban is egyre népszerűbb a meditáció, hiszen jótékony hatásai még a szkeptikusokat is meggyőzik, ha egyszer kipróbálják. Lássuk, mi mindent nyerhetünk azzal, ha már ma elkezdjük gyakorolni!

Így legyen produktívabb a munkanapunk

Egyre több kutatás és tapasztalat bizonyítja, hogy nem lehet igazán eredményes munkát végezni kimerülten. Ha szeretnénk brillírozni a munkahelyünkön, akkor tartsuk be a következő alapszabályokat és meglátjuk majd, hogy sokkal hatékonyabbak leszünk.