gyaloglas (10 találat)

A csontritkulás megelőzhető

A csontritkulás megelőzését nem lehet elég korán kezdeni. Húszas éveink végéig tudjuk leginkább erősíteni kalciummal, D-vitaminnal és gyakorlatokkal. De idősebb korban sem késő tenni a csontjainkért.

Ha ezt betartod, egészséges maradsz

Tulajdonképpen olyan egyszerű. Tudjuk, hogy életvitelünkben mi az, amit rosszul csinálunk. Mit nem kellene, ellenben mit kellene többször csinálnunk. Mégse tesszük.

Séta, kérem szépen, csak a séta!

A hétvégén a futópályán egy sétáló (értsd nordic walkingozó) nyugdíjas csoport tagjai köszöntek rám - széles mosollyal az arcukon. Jó pár körön keresztül találkoztunk, ütemesen, aktívan sétáltak.

Egy hónapos edzésterv, ha sétával szeretnénk fogyni

A séta nagyszerű módja a zsírégetésnek. De mennyit kell sétálnunk ahhoz, hogy tartós és látványos eredményt érjünk el?

Sétáljunk, hogy tovább éljünk

Már napi öt perc séta is csökkentheti a korai halálozás és számos betegség kockázatát egy új kutatás megállapításai szerint.

Edzésötletek a lapos has érdekében

A hasunkon gyűrődő hájacskától sajnos nem tudunk megszabadulni csak azzal, ha nagyon erősen koncentrálunk. Itt bizony rendszeres edzésre van szükség, de nem is akármilyenre! Kardióra, váltva az erős és a gyengébb intenzitású ütemet. Itt egy edzésterv a lapos has érdekében!

Naponta átlagosan 4961 lépést tesznek meg az emberek világszerte

Naponta átlagosan 4961 lépést tesznek meg az emberek világszerte - derült ki az amerikai Stanford Egyetem elemzéséből, amely szerint a magyarországi átlag 5300-5500 lépés között van.

Fizessünk kevesebbet és pezsegjünk!

Fitnesz. Aerobik. Kond terem. Squash. Személyi edző. Dietetikus. Gasztroenterológus. Ezek a szavak jutnak eszembe elsőként, ami a jelenlegi és mindennapos életmódunkat leginkább kifejezik. De mindezt nem mindenki teheti meg, hiszen a bérletárak nőttek és néhány étkezési tanácsért bőven a pénztárcánkba kell(ene) nyúlnunk.