edzes (270 találat)

A Ridikül szerdai adásában: Kapitány a fedélzeten!

Szövetségi kapitányok, csapatkapitányok, edzők mesélnek ebben a Ridikülben arról, hogyan lehet megfelelő csapategységet kialakítani, milyen technikák és praktikák léteznek arra, hogy az összetartást megteremtsék a csapaton belül.

Ezért szeretkezz edzés után

Sokan edzés után mozdulni sem bírnak, és a levegő után is csak kapkodnak, pedig kutatások szerint egy intenzívebb testmozgás után élvezetesebb lehet a szex, mint azt valaha gondoltuk.

Az orgazmus különböző típusai

Le a tévhitekkel! Ha eddig azt gondoltad, hogy csak egy fajta orgazmus van, és azt csak egy módon élheted át, akkor tévedtél. Most figyelj: még álmodban is lehet orgazmusod.

Ez az egy perc is a legjobb formádban tud tartani

Edzők szerint ez az a másfél-két perces gyakorlat, amit nem hagyhatsz ki, ha a csúcs közelében akarsz maradni.

10 perces gyakorlatsor a formás fenékért

Karácsony után talán még azoknak is kedvük támad egy kis kalóriaégetéshez, akik nem az edzőtermek állandó vendégei. A következő edzés segíthet egy kicsit ledolgoznunk a felesleges kilókat.

Mozgás az ünnepek alatt – ne hagyjuk el magunkat karácsonykor sem

Az egyszerű hétköznapokban sem mindig könnyű fenntartani a lelkesedésünket a rendszeres sport iránt, hiszen sokszor fáradtak vagyunk, vagy túl elfoglaltak ahhoz, hogy eljárjunk edzeni. Az ünnepek alatt pedig a legtöbben hajlamosak vagyunk egy-két hétre teljesen felhagyni a sporttal. Ha az edzőterembe nem is szívesen megyünk le, azért ilyenkor is megtalálhatjuk a módját...

Mindegy mit, csak mozogjunk – bringázzunk, ússzunk, de akár focizhatunk is

A versenyhelyzetek inspirálóan hathatnak ránk. Ezen helyzetek révén törekedhetünk arra, hogy egyre jobbak és jobbak legyünk, hogy erősebbekké váljunk, izmosabbakká és egészségesebbekké, és persze hogy jobbak legyünk, mint a többiek. Amikor a sportot választjuk (az egyik) hobbinknak, igyekszünk minden lehetőséget megtalálni, hogy hódolhassunk neki. Akár olyan sportágat...

Ezek lehetnek az okai, ha megakadtunk a fogyókúránkkal

Amikor belevágunk egy fogyókúrába, az első napokban beindulhat a súlyvesztés, majd idővel szépen lassan megszabadulhatunk még néhánytól. Egy idő után azonban megakadhat ez a folyamat – ennek több oka is lehet. A legjobb, hogy azért, mert elértük a kívánt testsúlyunkat. De előfordulhat az is, hogy mi még szeretnénk fogyni, de mégsem megy. Egy személyi edző szerint...