alakformalas (3 találat)

Véget ért a 21 napos nyári pilateskihívás – hogyan tovább?

A mai nappal véget ért a 21 napos nyári pilateskihívás, azonban ez korántsem a vég, hanem sokkal inkább egy fantasztikus út kezdete! Akár már végigcsináltuk, akár még csak most kezdjük, Kiss Zsuzsi összegyűjtötte a legfontosabb tanácsokat a hosszú távú tervezéshez.

21 napos nyári pilateskihívás – 9. nap

A kihívásban ismét egy kritikus területhez érkeztünk, méghozzá a combokhoz és a csípő környékéhez. A 9. napra olyan gyakorlatokat hozott Zsuzsi, amelyekkel a belső combot formázhatjuk, valamint erősíthetjük a hátunkat és a csípőnket. Nyugodtan csatlakozzunk bármikor a kihíváshoz, sosem késő elkezdeni!

Fagyban kezdjük el a bikinialak építését, ne májusban!

Extrém hideg napokat élünk át, a nyár még nagyon messzinek tűnik. Pedig hamarabb beköszönt a jó idő, mint gondolnánk. Nem beszélve a nyárról, a strandolás vagy a nyaralás szervezéséről. És könnyen belátható, hogy egy héttel a kánikulai programok előtt már késő és szinte felesleges belefogni bármilyen diétába vagy edzésbe. Vagyis felkészülni, vigyázz…...