eletmod (452 találat)

7 hiba, ami megakadályozhatja, hogy lapos hasunk legyen

A hétköznapi stressz és a genetika is okolható azért, ha nem tudunk lefogyni, ha egyszerűen nem tudjuk elérni azt az alakot, amire vágyunk. De ezek mellett még több tényezőt is figyelembe kell vennünk, hogy megtaláljuk a valódi okát a kudarcunknak. Emiatt érdemes lehet átgondolni az életmódunkat, hiszen könnyen lehet, hogy a mindennapjainkban keresendő a probléma. Íme 7...

Méregtelenítsünk, hogy még több zsírt égethessen el a szervezetünk

A szakemberek szerint a testünk valójában egy zsírégetőgép, csakhogy hajlamosak vagyunk sok olyan élelmiszert enni, amik megakadályozzák ebben. Elég egy kis délelőtti nassolás, túl sok cukor, túl sok szénhidrát és máris képtelen a szervezetünk mindent feldolgozni, lebontani – zsírt égetni. Ehelyett mindez ránk rakódik, a combunkra, a csípőnkre, a hasunkra.

3 apróság, mellyel megkönnyíthetjük az életünket

A legtöbbünknek valószínűleg nem lenne kifogása az ellen, ha némi pluszidőt nyerne a hétköznapi rohanás közepette. De hogyan lehetne ezt megvalósítani? Lássunk néhány trükköt.

Elkezdeni sem könnyű, nemhogy kitartani: így motiváljuk magunkat a sportolásra

Az életmódváltás nem egyszerű: a legfontosabb összetevője az elhatározás. Ehhez kapcsolódik az új étrend és a rendszeres edzés – mindezt elkezdeni sem könnyű, nemhogy kitartani: tudatosan figyelni arra, hogy mit eszünk, és főleg mindig helyet teremteni a heti két, három, négy edzésnek. Aki próbálta, tudja, hogy olykor igazi hősnek érezhetjük magunkat, amiért...

Ezek lehetnek a jelei, hogy nem vagyunk elég nyitott gondolkodásúak

Sokan gondoljuk úgy, hogy szívesen meghallgatunk új ötleteket, befogadjuk az új tapasztalatokat, rugalmasak vagyunk, és nyitottak, úgy másokkal, mint saját magunkkal kapcsolatban. De vajon mennyire vagyunk biztosak ebben? A szakemberek szerint ugyanis könnyen lehet, hogy csak úgy gondoljuk, hogy nyitottak vagyunk az újdonságokra, az eltérő véleményekre, aztán meg kiderül, hogy...

Az elhízásra való genetikai hajlam felülírható a szakemberek szerint

A megfelelő, tudatos és egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás mellett még számtalan dolog számít az elhízás esetén. Vagyis az egyes környezeti tényezők megváltoztatásával befolyásolható bizonyos gének működése – állítják a szakemberek az elhízással kapcsolatban.

Ezeket az ételeket jobb elkerülni, ha ízületi problémáink vannak

Valójában röviden össze lehetne foglalni, hogy mely ételeket ajánlott inkább elkerülni, ha bármiféle ízületi problémával küzdünk. Ezek a problémák ugyanis főleg gyulladással járnak, tehát azokat az ételeket érdemes kiiktatni az étrendünkből, amelyek nem csillapítják, sőt még erősítik is a gyulladást. Persze minden probléma, minden betegség egyénfüggő – az...

Csináljuk együtt! – Sport és életmódváltás családilag

Ha valakinek nem volt mindig is az élete része, akkor nagyon nehéz rávennie magát a rendszeres sportolásra, és ez így van a különböző diéták betartásával is. Ha életmódot akarunk váltani – vagy azért, mert muszáj, vagy csak azért, mert úgy érezzük, hogy szükségünk van rá –, az a legjobb, ha az egész családot bevonjuk a „buliba”, nemcsak az egészségünkért...