futas (79 találat)

5 dolog, amit futás közben megtudhatunk önmagunkról

Az egyik legjobb alkalom, hogy megismerjük saját magunkat és a testünket, ha elmegyünk edzeni. Bármilyen sport megfelelő lehet arra, hogy kiderítsük a határainkat, legyen szó például a kitartásról vagy csak a fizikai erőnlétünkről. S bár most a futásról lesz szó, szerintünk más mozgásforma végzése közben is hasonló dolgokat tudhatunk meg önmagunkról.

Ötszáz kilométer futás, Nagydobrony – Az árvaságnak sok arca van

Két hete tologatom magam előtt a cikk írását. Szép volt pedig az út, gazdagító a gondolat legszebb értelmében, és felkavaró is egyben.

Mielőtt belevágunk: amit a kinti futásról tudni érdemes

Szabad levegő, gyönyörű, őszi környezet és hatékony edzés a kilók ellen – valami ilyesmi járhat a fejünkben, amikor felhúzzuk ősszel a futócipőnket. Ha ez lesz az első alkalom, mert már régóta mellőztük ezt a mozgásformát, vagy talán soha nem is futottunk, akkor érdemes felkészülni a mozgásra, mert bár úgy tűnik, hogy csak felöltözünk, és futhatunk is (nos,...

Edzésötletek a lapos has érdekében

A hasunkon gyűrődő hájacskától sajnos nem tudunk megszabadulni csak azzal, ha nagyon erősen koncentrálunk. Itt bizony rendszeres edzésre van szükség, de nem is akármilyenre! Kardióra, váltva az erős és a gyengébb intenzitású ütemet. Itt egy edzésterv a lapos has érdekében!

Sportoljunk ősszel is: íme a szezon slágeredzései

Az egyre hűvösebb idő és a korai esteledés egyáltalán nem azt jelenti, hogy eltegyük a tornacipőnket és várjunk a mozgással tavaszig. A friss októberi, novemberi levegőn ugyanolyan jólesik a sportolás. De olyan edzéseket is választhatunk vagy beiktathatunk a heti tervünkbe, amelyeket teremben tartanak. Ne dőljünk kényelmesen hátra, sportoljunk ősszel is: íme a szezon...

Ezek a sportok az agyunkat is karbantartják

Akár azért sportolunk, mert javítanánk az alakunkon, akár azért, mert a kedvünkön, mindenképpen pozitív változások kezdődnek tőle az egész testünkben, beleértve az agyunkat is. Mutatjuk a legjobb agymozgató sportokat!

Mi már tudjuk, hova csábít az ősz: programajánló

Hamarosan itt az ősz, és eszünkbe juthat az őszi falevelek színkavalkádja, ami remekül megmutatkozik a programok színes választékában is. Közös terepfutás, sportágválasztás, szüret, sajtmustra, színházak, közösségi kertek és Kutatók Éjszakája vár ránk.

Az egészség nem drága – sportoljunk fillérekből!

Bár az egészség köré épülő ipar az egyik legnagyobb bevételt hozó terület az elmúlt években, és ez a tendencia még mindig nő, valójában az egészség nem feltétlenül kerül vagyonokba. Bár rengeteg trendi fitneszterem, új sportforma közül választhatunk, ha mozogni szeretnénk, de egy kis ötletességgel és ésszel közel nulla forintból is fedezhetjük a szükséges...