eletmod (447 találat)

Kalóriaégetés – van rá mód, hogy gyorsítsuk a folyamatot

Aki valaha küzdött már makacs túlsúllyal, próbálgatott különböző diétákat és sportokat, hogy sikeresen lefogyjon, tudja, hogy ez az egyik legnehezebb feladat. Az életmódváltás bizony embert próbáló, mi pedig általában türelmetlenül várjuk az eredményt, azonnal és látványos változást szeretnénk. Sajnos semmi sem megy egy csettintésre, meg kell érte dolgozni, de...

Együnk megérzésből, mert segíthet a fogyásban a szakemberek szerint

Ha bárkit megkérdezünk, hogy milyen fogyókúrás szabályokat szokott betartani, amikor csökkenteni szeretné a testsúlyát, általában minden válaszban ott van az adagok csökkentése, a nassolás mellőzése, a túlzottan korlátozott és szigorúan szabályozott étrend, ami gyakran vezethet a motiváció teljes elvesztéséhez, a feladáshoz és a kudarcélményhez. A szakemberek...

Az egészséges életmód segíthet megelőzni a stroke-ot a genetikai kockázat ellenére is

Segíthet csökkenteni a stroke esélyét az egészséges életmód még nagy genetikai kockázat esetén is – állapította meg egy nagyszabású nemzetközi kutatás. Különösen azzal tehet sokat az ember, ha abbahagyja a dohányzást és nem hízik el – írták a tudósok a The British Medical Journal orvostudományi folyóirat aktuális számában.

7 hiba, ami megakadályozhatja, hogy lapos hasunk legyen

A hétköznapi stressz és a genetika is okolható azért, ha nem tudunk lefogyni, ha egyszerűen nem tudjuk elérni azt az alakot, amire vágyunk. De ezek mellett még több tényezőt is figyelembe kell vennünk, hogy megtaláljuk a valódi okát a kudarcunknak. Emiatt érdemes lehet átgondolni az életmódunkat, hiszen könnyen lehet, hogy a mindennapjainkban keresendő a probléma. Íme 7...

Méregtelenítsünk, hogy még több zsírt égethessen el a szervezetünk

A szakemberek szerint a testünk valójában egy zsírégetőgép, csakhogy hajlamosak vagyunk sok olyan élelmiszert enni, amik megakadályozzák ebben. Elég egy kis délelőtti nassolás, túl sok cukor, túl sok szénhidrát és máris képtelen a szervezetünk mindent feldolgozni, lebontani – zsírt égetni. Ehelyett mindez ránk rakódik, a combunkra, a csípőnkre, a hasunkra.

3 apróság, mellyel megkönnyíthetjük az életünket

A legtöbbünknek valószínűleg nem lenne kifogása az ellen, ha némi pluszidőt nyerne a hétköznapi rohanás közepette. De hogyan lehetne ezt megvalósítani? Lássunk néhány trükköt.

Elkezdeni sem könnyű, nemhogy kitartani: így motiváljuk magunkat a sportolásra

Az életmódváltás nem egyszerű: a legfontosabb összetevője az elhatározás. Ehhez kapcsolódik az új étrend és a rendszeres edzés – mindezt elkezdeni sem könnyű, nemhogy kitartani: tudatosan figyelni arra, hogy mit eszünk, és főleg mindig helyet teremteni a heti két, három, négy edzésnek. Aki próbálta, tudja, hogy olykor igazi hősnek érezhetjük magunkat, amiért...

Ezek lehetnek a jelei, hogy nem vagyunk elég nyitott gondolkodásúak

Sokan gondoljuk úgy, hogy szívesen meghallgatunk új ötleteket, befogadjuk az új tapasztalatokat, rugalmasak vagyunk, és nyitottak, úgy másokkal, mint saját magunkkal kapcsolatban. De vajon mennyire vagyunk biztosak ebben? A szakemberek szerint ugyanis könnyen lehet, hogy csak úgy gondoljuk, hogy nyitottak vagyunk az újdonságokra, az eltérő véleményekre, aztán meg kiderül, hogy...