seta (80 találat)

A legolcsóbb és legegyszerűbb sport: a séta

Az egyik legegyszerűbb mozgásforma, amiről talán nem is gondolnánk, hogy mennyire hasznos is lehet az egészségünk szempontjából. És persze a fogyókúránkat is feldobhatjuk egy kicsit több sétával. Akár az utcán, a közeli parkban vagy egy hétvégi kiránduláson.

Napi hány lépés kell megtennünk, hogy fogyjunk is tőle?

Függetlenül attól, hogy a telefonunkra letöltöttünk-e egy lépésszámláló alkalmazást, vagy sem, bizonyára meg tudjuk ítélni, hogy egy nap körülbelül mennyit sétálunk. Ha nem is a lépések számában, de kilométerekben talán meg tudjuk tippelni. A szakemberek szerint a lépésszámláló mégis azért lehet hasznos, mert ott pontosan nyomon követhetjük, hogy eleget...

Hogyan győzzük le a stresszt és legyünk hatékonyabbak a munkában?

Amikor nő a nyomás, jó, ha tudunk néhány biztos tippet arra, hogyan győzzük le a stresszt és állítsuk meg a hatékonyságunk csökkenését.

Ötletek derékfájás ellen

A derékfájás egyáltalán nem korfüggő, akár már tinédzserkortól is felütheti a fejét. Manapság sokunkra jellemző az egész napos ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a túl sok stressz.

Praktikák, ha túlettük magunkat

Tapasztalataim szerint hiába minden jó tanács, túl sokat eszünk ünnepek idején. Karácsonykor azért, mert végre együtt a család, húsvétkor meg ki mond ellent a szíves kínálgatásnak. Itt egy kis sonka, amott a tormás hús, máshol a töltött-göngyölt csoda, és hát asztalra kerül a milliónyi aprósütemény is.

A séta az agynak is jó

Sétálni nem csak kellemes, hanem nagyon hasznos is a testünk és egészségünk szempontjából. Éppen ezért érdemes az életünkbe gyakran beiktatni ezt a mozgásformát.

A szabadidős tevékenységek csökkenthetik a halálozási kockázatot az idősebb korosztálynál

Újabb kutatás erősíti meg, hogy a heti rendszereséggel végzett szabadidős tevékenységek csökkenthetik a halálozási kockázatot az idősebb korosztálynál.

Könnyebben fogyunk ha sétálunk a futás helyett?

Ha igen, minden bizonnyal ez lenne a fogyni vágyó, ám nem sportrajongó nők számára az év híre. De valóban így van?