hizas (34 találat)

A hirtelen súlygyarapodás nagyobb baj előjele is lehet?

Már hónapok óra ugyanazzal a súllyal dolgozunk az edzőteremben, betartjuk a diétát, mégsem történik változás? A súlygyarapodásnak vagy a fogyás teljes megállásának nem mindig a motiváció vagy az odafigyelés hiánya az oka.

Zsírsejtek – legjobb barátból esküdt ellenségek

Biztosan sok fogyókúrázó nő gondolkodott már el azon, hogy vajon miért ragaszkodnak hozzánk annyira ezek a fránya zsírsejtek, és miért nem tudjuk őket olyan gyorsan ledobni, ahogy csak szeretnénk. A válasz egyszerűbb, mint hinnénk: a zsírfelesleg régen nagyon is a túlélésünket segítette.

A rend a lelke az egészségünknek?

A szakemberek szerint egy zsúfolt otthon nemcsak esztétikai problémát okozhat, hanem rossz hatással lehet az egészségünkre is. Például akár álmatlansághoz, súlygyarapodáshoz, szorongáshoz és depresszióhoz is vezethet. Összefüggéseket találtak ugyanis a pácienseik egészségügyi állapota és az otthonuk rendezettsége, tisztasága között. Tisztasággal és renddel az...

Hízókúra az ünnepek alatt? Ennyi kilót szedünk fel átlagosan!

Azon már meg sem lepődünk, hogy decemberben, az ünnepek közeledtével egyszerűen képtelenek vagyunk fogyókúrázni. A Mikulás meghozza a zsáknyi csokoládét, és a karácsonyt is nehéz lenne kibírni úgy, hogy ne együnk a finom süteményekből, sültekből, töltött káposztából, vagy hurkából és kolbászból. Amellett, hogy odafigyelünk, és tudatosan, óvatosabban...

Így tartsuk a súlyunkat az ünnepek alatt is

Közeleg a karácsony, már szinte mindenki a menüt tervezgeti, a családi látogatásokról nem is beszélve. Mindig mindenhol akad egy-két finom aprósütemény az asztalon, amit nem lehet kihagyni, és szinte észrevétlenül kúsznak fel ránk a kilók. Némi odafigyeléssel azonban sikerülhet megtartani a súlyunkat az ünnepi időszakban is.

5 rossz szokás, amitől felszaladnak ránk a kilók

A helytelen táplálkozás mellett a rossz szokások is nagyban hozzájárulhatnak ahhoz, hogy észrevétlenül szaladnak fel ránk a kilók. Ha szeretnénk eredményesen diétázni, vagy egyszerűen tartani a súlyunkat, akkor szabaduljunk meg néhány rossz szokástól.

Tényleg nem szabad este 6 után enni?

Biztosan mindannyian hallottuk már azt a szabályt, hogy ha szeretnénk tartani a súlyunkat, vagy fogyni, akkor este 6 után már ne együnk semmit. De vajon mennyi ennek a valóságalapja?

A 7 óránál kevesebb alvás súlygyarapodáshoz vezethet

A londoni King’s College szakértői 11 korábbi tanulmányt vettek alapul, amelynek összesen 172 résztvevője volt. Az alanyok eredményei alapján jutottak arra a következtetésre, hogy a kevesebb mint 7 óra alvás súlygyarapodáshoz vezethet.