Mindig közbejöhet valami. Olyan dolgok, olyan események, amelyek keresztülhúzzák a számításainkat, felzaklatnak, stresszessé teszik a napunkat. Ilyenkor különösen fontos, hogy foglalkozzunk önmagunkkal, a saját jólétünkkel. Csak akkor adhatunk másnak, segíthetünk másoknak, másokon, ha mi is jól érezzük magunkat, jó a kedvünk, jó a közérzetünk. Az öngondoskodás fontos, íme hozzá egy kis segítség: olyan hétköznapi módszerek, amelyekkel könnyedén gyakorolhatjuk az öngondoskodást a mindennapjainkban.
Fotó: iStock.com/g-stockstudio
Találjunk egy csendes helyet meditálni, ha szükséges.
Olvassuk újra az egyik kedvenc könyvünket.
Keressünk olyan tévéműsort, filmet, ami szórakoztató a számunkra.
Találjunk lehetőséget az egyedüllétre.
Figyeljünk a nyugodt és pihentető alvásra.
Gondoskodjunk mindig tiszta, kényelmes ruháról magunknak.
Árasszuk el az otthonunkat a kedvenc illatunkkal.
Vegyünk egy forró fürdőt.
Keressük fel a városban a kedvenc helyünket.
Vegyünk ki egy szabadnapot, ha szükségét érezzük.
Írjunk listát azokról a dolgokról, amikért hálásak vagyunk.
Hallgassuk a kedvenc zenénket, a kedvenc előadónkat.
Menjünk el szórakozni a barátainkkal.
Étkezzünk kiegyensúlyozottan, egészségesen, változatosan, bűntudat nélkül.
Figyeljünk a légzésünkre.
Kérjünk segítséget, ha szükséges.
Kerüljük el a közösségi oldalakat.
Sportoljunk.
Fogadjunk be egy kisállatot.
Jógázzunk.
Kapcsoljuk ki a telefont egy napra.
Foglalkozzunk a hobbinkkal.
Szervezzünk utazást, vagy utazzunk el valahová.