Közösségi terek
Ha elkezdünk szemezgetni a közösségi oldalakon, azt lájuk, hogy milyen elképesztő élete van az embereknek. Nagyszabású partik, kifogástalan testek, fantasztikus utazások, tökéletesen megkreált ételek. Ilyenkor hajlamosak vagyunk leértékelni a saját életünket. „Én miért nem járok ilyen partikra?” „Miért nincs ilyen alakom?” „Miért nem utazgatok ilyen gyönyörű helyekre?” Holott ez a virtuális világ, ami alapján összehasonlítjuk saját életünket másokéval, az esetek többségében nem valódi. A képek beállítottak, megszerkesztettek, feltöltőjük pedig életének mindig csak a legszebb, a napos oldalát mutatja be. Nincs kép az unalmas pillanatokról, veszekedésekről, rosszul sikerült vacsoráról, bánatról. Így ez a hamis kép teljesen feleslegesen kelt bennünk és életünkkel kapcsolatban rossz érzéseket.
Fotó: unsplash.com/ErikLucatero
Ítélkezés
De akkor kinek az életével hasonlítsuk össze sajátunkat? Mitől érezhetjük jobban magunkat? Elsőre azt gondolhatnánk, hogy a válasz egyszerű: ott vannak azok, akiknek rosszabb életük van a miénknél. „Ha valaki túlsúlyos, miért nem eszik kevesebbet?” Ha valakinek nincs elég pénze, miért nem vállal több munkát?” „Ha valaki nem talál párt, miért nem változtat a gondolkodásán?” Az ítélkezéstől ösztönösen jobbnak tartjuk magunkat, hiszen valamit mi csinálunk jobban, mi mondhatjuk meg, mi a baj a világgal. De ez vajon kinek jó? Ettől boldogabbak leszünk? Ahogy mi nem ismerjük az általunk irigyelt emberek életének árnyoldát, úgy nem tudhatjuk, hogy az „elítélt” személy milyen okok miatt van abban a bizonyos élethelyzetben.
Két tipp, amivel helyettesíthetjük az összehasonlítgatást:
1. Értékeljük jobban a saját életünket
Ahelyett, hogy mások életét kísérnénk figyelemmel, koncentráljunk a sajátunkra. Becsüljük meg, amink van, és azokat, akik szeretettel vesznek minket körül. Értékeljünk minden pillanatot, mert csak egy életünk van!
2. Próbáljunk megértők lenni, ne pedig ítélkezők
Sokkal bölcsebb tartózkodni a negatív gondolkodásmódtól. Ha mások felett bíráskodunk, attól még a saját életünk nem lesz jobb. Ellenben ha empatikusabbak vagyunk, sokkal inkább megérthetünk egy másik nézőpontot, és így tanulhatunk, fejlődhetünk.