Derítsük ki, honnan erednek a félelmeink
Ezekre a félelmekre is igaz, hogy nem tehetünk ellenük semmit egészen addig, amíg meg nem értjük, miért alakultak ki. Ha megvan az ok, el lehet kezdeni dolgozni a megoldáson, de addig sok értelme nincs, hiszen nem tudunk majd a probléma mélyére látni. Nem mindegy, hogy valaki azért nem ül autóba, mert volt már balesete, vagy csak azért, mert sok katasztrófa-filmet néz autóbalesetekkel a középpontban – mindegyik esetet máshogyan kell kezelni.
Jöjjünk rá, hogy változásra lesz szükségünk
Mindegy, hogy egy új munkalehetőség vagy egy kínos történés döbbent rá minket, hogy változtatnunk kell, a lényeg az, hogy tudatosítsuk: valóban muszáj valamit tennünk az ellen, hogy ezek a félelmek irányítsák az életünket. Ha ezzel szembenézünk, és realizáljuk magunkban, akkor megindulhat a folyamat, de enélkül nem.
Fotó: iStock.com/joegolby
Keressünk példaképeket
Figyeljünk olyan emberekre, akik sikeresek, és elérték már azt az életükben, amit mi szeretnénk – és képzeljük magunkat a helyükbe. Vajon ők is ugyanattól félnek, mint mi? Valószínűleg nem – merítsünk ihletet abból, hogy ők hogyan oldják meg a problémáikat.
Kérjünk segítséget
Mindegy, milyen félelemről van szó, ne küzdjünk vele egyedül – keressünk segítséget olyanoktól, akik nem félnek úgy, mint mi, és tudnak nekünk segíteni abban, hogy reálisabban lássuk az adott helyzetet. Ha például félünk a repüléstől, beszélgessünk légiutas-kísérőkkel, ha pedig gyűlöljük a pókokat, kérdezzünk nyugodtan az állatkereskedés eladóitól azzal kapcsolatban, hogy mennyire veszélyesek valóban ezek a nyolclábúak. Az információ a titok: minél több van a birtokunkban, annál kevesebb az irracionális félelmünk.