Pontosan állítsuk be az ébresztőt
A szundigombot szívesen használjuk, így még hosszú percekig élvezhetjük az ágyunk kényelmét. Csakhogy valószínűleg nem a legjobb megoldás a sikeres reggelek tekintetében. Próbáljuk ki, hogy pontosan akkorra állítsuk be az ébresztőt, amikor kelni akarunk és keljünk is fel, ne lustálkodjunk.
Pexels/CC0 License
Írjunk le egy napi tervet
Nem kell hosszú listát készíteni, a napindító kávét kortyolgatva írjuk le, hogy mi az, amit aznap mindenképpen el szeretnénk végezni. Ez lehet egy feladat (befejezni a projektet), vagy program (vacsora Zsuzsival), esetleg egy élmény (könnyedén venni az akadályokat), és tartsuk magunknál egész nap ezt a cetlit. Így biztos, hogy a legfontosabb dolgot nem felejtjük el megcsinálni.
Egy óra a reggeli készülődésre
Adjunk magunknak időt ahhoz, hogy elkezdjük a napot. Egy óra lehet erre elég, hogy kényelmesen megreggelizzünk, felöltözzünk, elinduljunk otthonról. A végén még az e-mailjeinkre is rápillanthatunk – így akár előnyt is szerezhetünk a munkában másokkal szemben.
Ép testben
Törekedjünk arra, hogy a reggeli egészséges és tápláló legyen. A reggelink és az előre csomagolt ételeink is olyanok legyenek, amelyekből hasznos energiát nyerhetünk és hatékonyan tudunk dolgozni, létezni egész nap.