Siker

Sikeres emberek reggeli szokásai: így indulhat hatékonyabban a napunk

Vannak, akik szeretnek (és tudnak) korán kelni, mert akkor a leghatékonyabbak, mások inkább lustálkodnának, megint mások akár az egész napot is végig tudnák aludni, anélkül, hogy ettől lelkiismeret-furdalásuk lenne. Lassan, órákig is lehet készülődni, de akár 30 perc alatt is végezhetünk a reggeli rutinunkkal. Vajon melyik megoldás a jobb? Mutatjuk: ezek a sikeres emberek reggeli szokásai, vagyis így indulhat hatékonyabban a napunk.

Pontosan állítsuk be az ébresztőt

A szundigombot szívesen használjuk, így még hosszú percekig élvezhetjük az ágyunk kényelmét. Csakhogy valószínűleg nem a legjobb megoldás a sikeres reggelek tekintetében. Próbáljuk ki, hogy pontosan akkorra állítsuk be az ébresztőt, amikor kelni akarunk és keljünk is fel, ne lustálkodjunk.

Pexels/CC0 License

Pexels/CC0 License

Írjunk le egy napi tervet

Nem kell hosszú listát készíteni, a napindító kávét kortyolgatva írjuk le, hogy mi az, amit aznap mindenképpen el szeretnénk végezni. Ez lehet egy feladat (befejezni a projektet), vagy program (vacsora Zsuzsival), esetleg egy élmény (könnyedén venni az akadályokat), és tartsuk magunknál egész nap ezt a cetlit. Így biztos, hogy a legfontosabb dolgot nem felejtjük el megcsinálni.

Egy óra a reggeli készülődésre

Adjunk magunknak időt ahhoz, hogy elkezdjük a napot. Egy óra lehet erre elég, hogy kényelmesen megreggelizzünk, felöltözzünk, elinduljunk otthonról. A végén még az e-mailjeinkre is rápillanthatunk – így akár előnyt is szerezhetünk a munkában másokkal szemben.

Ép testben

Törekedjünk arra, hogy a reggeli egészséges és tápláló legyen. A reggelink és az előre csomagolt ételeink is olyanok legyenek, amelyekből hasznos energiát nyerhetünk és hatékonyan tudunk dolgozni, létezni egész nap.