Gyakran koncentrálunk arra, hogy hogyan lépjünk kapcsolatba más emberekkel, viszont nem töltünk elegendő időt azzal, hogy saját magunkkal is jó kapcsolatot ápoljunk. Igaz, hogy időt és energiát igényel, hogy a barátainkkal, ismerőseinkkel találkozzunk, elegendő időt töltsünk a társaságukban, de ugyanilyen fontos lenne, hogy javítsuk, fejlesszük a kapcsolatunkat önmagunkkal is. Hiszen ha eljutunk arra a szintre, hogy jóban vagyunk önmagunkkal, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, akkor a másokkal való kapcsolataink is kisimulhatnak, könnyedebbek lehetnek. Ráadásul pedig az élet más területein is sikeresebbek lehetünk.
Fotó: iStock.com/JANIFEST
„Fontos, hogy jó önbecsüléssel és önértékeléssel rendelkezzünk, mert az, ahogyan magunkat és az életünket kezeljük, beleszólhat a kapcsolataink minőségébe is” – mondta dr. Helen Odessky klinikai szakpszichológus. „Amikor helyén van az önérzetünk, megértjük önmagunkat, akkor másokat is könnyebben megérthetünk és jobb kapcsolatokat tudunk kialakítani” – magyarázta. Vagyis legyünk jóban önmagunkkal, mi pedig megmutatjuk, hogyan!
Írjunk naplót a vágyainkról, gondolatainkról, élményeinkről.
Relaxáljunk, meditáljunk.
Állítsuk fel a saját határainkat, amelyeken túl már nem engedünk senkit és semmit.
Engedjük meg magunknak, hogy olykor hibázzunk.
Jótékonykodjunk.
Kezdjünk bele valami újba.
Ne nézegessük a közösségi oldalakat, tartsunk offline időszakokat.