Rengeteg stresszoldó módszerről írtunk már mi is, és valóban nagyon fontos, hogy megtaláljuk azt, ami számunkra beválik. Van, akinek a fizikai aktivitás segít, például a futás vagy a jóga, míg másoknak a meditálás, az olvasás, vagy egyszerűen csak egy meleg fürdő. A lényeg, hogy le tudjuk vezetni a felgyülemlett feszültséget. Ám emellett érdemes úgy alakítanunk az életünket, hogy a potenciális stresszfaktorokat minél jobban kiiktassuk a mindennapjainkból, tehát inkább a megelőzésre helyezzük a hangsúlyt. Íme néhány tipp!
Fotó: Unsplash/ Jeremy Cal
Kérjünk bátran segítséget
Lehet, hogy valamiben őstehetségek vagyunk, míg másban nehezen boldogulunk. Kíméljük meg magunkat a vérizzadástól és a fölösleges köröktől, és inkább kérjünk tanácsot valaki olyantól, aki jobban ért az adott dologhoz! Nincs veszítenivalónk.
Legyünk tisztában a céljainkkal
Talán úgy gondoljuk, tudjuk, mit akarunk, de vajon valóban így van? Tényleg tisztában vagyunk azzal, hol szeretnénk lenni mondjuk 10 év múlva? Fontos, hogy időről időre felülvizsgáljuk a hosszú távú terveinket, hiszen így azt is észrevehetjük, ha épp rossz úton haladunk – ezzel pedig sok kudarctól és stressztől kímélhetjük meg magunkat.
Figyeljünk az egyensúlyra
Ez életünk minden területére érvényes. A munka és a magánélet közti egyensúly megőrzése a legfontosabb, de arra is törekednünk kell, hogy a családi kapcsolatok mellett önmagunkkal is eleget törődjünk. Ha elkerüljük a túlzásokat, és mind testünk, mind lelkünk, mind szellemünk szükségleteit kielégítjük, sokkal nyugodtabb és harmonikusabb lesz életünk.