Amikor arról beszélünk, hogy mi mindent tehetünk a testi és lelki vagy mentális egészségünkért, akkor jellemzően olyasmiket szoktunk felsorolni, mint például a jóga, a mozgás, a friss levegő, a kirándulás, az elegendő alvás vagy egy wellnesshétvége. Pedig léteznek olyan hétköznapi teendők is, amiket bármikor elvégezhetünk otthon, és észrevétlenül tehetünk az elvégzésükkel az egészségünkért.
Tegyünk rendet a ruhásszekrényben
A szakemberek szerint ugyanis a ruhák közötti selejtezés segítheti a mentális egészségünket: az elengedéssel, a régi és az új szelektálásával, és a kialakított rendre is olyan jólesik ránézni!
Játsszunk
A kikapcsolódás, a szórakozás fontos szerepet játszik abban, hogy a mentális egészségünk megmaradjon, hogy levezessük a stresszt, hogy olyasmivel foglalkozzunk, aminek nincs különösebb tétje. Ráadásul sokat beszélgethetünk, nevetgélhetünk közben!
Fotó: Pexels/CCO License
Végezzünk házimunkát
A takarítás nem csak azért jó, mert tisztaságot varázsolhatunk magunk körül. Bár tény, hogy mindenki jobban érzi magát tiszta, higiénikus, rendezett környezetben. Házimunkavégzés közben elmélkedhetünk, egyedül lehetünk a gondolatainkkal, kitalálhatunk új ötleteket. Végül is kikapcsolhatunk. De ezt inkább ne mondjuk el a férfiaknak…
Meztelenkedésre fel!
Vagyis dobjuk le a ruhánkat, ha csak egy percre is, amikor senki nincs otthon, amikor senki nem lát. A meztelenség ugyanis nagy szabadságérzetet adhat, felszabadító lehet. Ugyanakkor mivel mindig ruhában vagyunk, így egy-két pillanatra végre szabadon szellőzhet a bőrünk.
Köszönjük meg
Ha valakitől segítséget kaptunk, legyen az egy szó, egy információ vagy valamilyen fizikai segítség, akkor is köszönjük meg. Egyrészt mert jólesik annak, aki adott, másrészt a mi lelkünknek is jólesik kimondani ezt a szót, különösen, ha őszintén úgy is érezzük.