A munkánk, az időbeosztásunk nagyban rányomhatja a bélyegét arra, hogy mennyit alszunk, és hogy az alvásunk milyen minőségű. Olykor kevesebbet alszunk, talán nincs meg a 7-8 óra, máskor akár 9 órát is képesek vagyunk alvással tölteni. A szakemberek azt mondják, hogy a kevés alvás károsan hathat az egészségünkre. Egy új tanulmány pedig egy újabb meglepő adattal állt elő, miszerint az alváshiány dehidratálhatja a szervezetünket.
Fotó: iStock.com/YakobchukOlena
Egy több mint 25 ezer főből álló kísérletet végeztek a kutatók, ebben a világ szinte minden tájáról vettek részt emberek. Az eredményeket összehasonlítva megállapították, hogy azok, akik éjszaka csak 6 órát, vagy esetleg annál kevesebbet aludtak, 16–59 százalékkal nagyobb eséllyel dehidratálódtak.
Mi lehet ennek az oka?
A szakemberek úgy vélik, hogy ennek egy hormonhoz van köze, amely az éjszaka folyamán szabadul fel a szervezetünkben, miközben alszunk – ez segít a testünknek a folyadékszint kezelésében, egyensúlyban tartásában. Egyszerűbben: megakadályozza, hogy túl sok vizet veszítsünk, miközben alszunk. Az elmélet szerint ha nem alszunk eleget, akkor ez a hormon nem képes elvégezni a feladatát, ezért dehidratáció következik be, vagyis túl sok folyadékot veszít a szervezetünk.
A kutatók ugyanakkor arra is felhívják a figyelmet, hogy már önmagában az elégtelen alvás is hasonló tünetekhez vezethet.
