Egészség

Éhség és fejfájás – ez történhet a szervezetünkkel, ha nem iszunk elég vizet

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, hogy milyen fontos a víz a szervezetünk számára. Ezért iszunk, ha szomjasak vagyunk – ezzel jelzi a testünk, hogy szüksége van a folyadékpótlásra. Viszont könnyen előfordulhat, hogy nem figyelünk eléggé, nem iszunk megfelelő mennyiségű vizet, és ezt észre sem vesszük. A szervezetünk pedig jelez, csak értenünk kell a jeleket! Ilyen jel lehet ugyanis például az éhség és fejfájás – ez történhet a szervezetünkkel, ha nem iszunk elég vizet.

Talán észre sem vesszük, hogy a hidratálás milyen fontos szerepet játszik abban, hogy hogyan érezzük magunkat. A megfelelő mennyiségű folyadékbeviteltől könnyedebbek lehetünk, kiegyensúlyozottabbak, kreatívabbak, míg ha nem iszunk elég vizet, feszültebbekké, fáradtabbakká, rosszkedvűbbekké válhatunk. Ráadásul mindez a kellemetlen hangulat úgy telepedhet rá az egész napunkra, a munkánkra és a magánéletünkre, hogy észre sem vesszük, egyszerűen csak csinálunk mindent tovább, és azt mondjuk, nincs / nem volt jó napunk. Pedig könnyen lehet, hogy csak fél vagy egy liter vízzel többet kellett volna innunk, és máris kinyílt volna előttünk a világ.

Fotó: iStock.com/fotomaniya

Fotó: iStock.com/fotomaniya

A megfelelő mennyiségű víz elfogyasztása elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezetünk optimálisan működjön. Ha ezt a megfelelő mennyiséget nem fogyasztjuk el, a testünk bizony jelez a számunkra – csakhogy ezeket a jeleket hajlamosak vagyunk nem észrevenni, esetleg másra fogni. Pedig ezek esetén érdemes lehet számba venni azt is, hogy esetleg vizet kellene innunk, és lehet, hogy attól máris jobban éreznénk magunkat. Ha mégsem, kereshetjük tovább az okotkat, hogy mit akar a szervezetünk a tudtunkra adni. Az elégtelen vízfogyasztás jele lehet például az éhség és a fejfájás is – mutatjuk, ez történhet a szervezetünkkel, ha nem iszunk elég vizet.

  • Sötét vizelet
  • Cukor iránti vágy
  • Éhség
  • Szájszárazság
  • Fejfájás
  • Fáradékonyság, álmosság
  • Izomfájdalom, izomgörcsök
  • Rossz lehelet
  • Székrekedés
  • Száraz bőr
  • Koncentrációzavar