Az egészséggel, az egészségüggyel foglalkozó szakemberek rengeteg kutatást végeztek azért, hogy megállapítsák, milyen jótékony egészségügyi hatása lehet a jógának.
Mivel jellemzően alacsony intenzitású mozgásforma, sokkal inkább nyújtásra és a pózok kitartására épül, ezért érdemes lehet előbb szakorvos véleményét kikérni, hogy elkezdhetjük-e ezt a sportot. Ha az orvos nem tiltja, kisebb hátfájások, ízületi fájdalmak esetén is hasznos lehet a jóga.
Fontos, hogy valóban szakképzett és felkészült jógaoktatóhoz járjunk, mert amilyen pozitív hatása lehet, olyan sokat is árthatunk az egészségünknek a jógával, ha olyasvalakitől tanulunk, aki nem ért hozzá, nem szakember.
Fotó: iStock.com/fizkes
Ha az orvos is engedi, és megtaláltuk a számunkra tökéletes oktatót, akkor érdemes lehet belevágni: íme 11 jótékony egészségügyi hatás, amiért érdemes jógázni a tudomány szerint.
- Segít levezetni a krónikus stresszt.
- Csökkentheti a szorongást.
- Csökkentheti a depressziót.
- Javíthatja a szívünk egészségét.
- Jótékonyan hathat a kisebb hátproblémákra.
- Általában javulhat tőle az egészségünk.
- Segítségünkre lehet a harag és düh levezetésében, feloldásában.
- Javíthat az egyensúlyunkon és megakadályozhatja az időskori eleséseket.
- Javíthat a pajzsmirigy működésén.
- Segíthet megelőzni a cukorbetegséget.
- Megerősítheti az immunrendszerünket.
