Egészség

Ha nem jön álom a szemünkre, ezek a gyógynövények segíthetnek

Az alvásproblémával foglalkozni kell, nem szabad a szőnyeg alá söpörni, mert a kialvatlanságnak, az állandó fáradtságnak és enerváltságnak komoly következményei lehetnek. Olykor előfordulhat, hogy nehezebben alszunk el, ilyenkor mindenkinek megvan a maga praktikája, ami segítségével előbb-utóbb álomba szenderül. Mutatunk néhány gyógynövényt, amelyek ugyancsak segíthetnek elaludni – ezeket még akkor is alkalmazhatjuk, ha egyébként nincs különösebb problémánk az alvással.

A kialvatlanságnak komoly következményei lehetnek, ezért is fontos, hogy ha álmatlansággal vagy alvásproblémával küszködünk, minél hamarabb orvosoljuk azt. Érdemes lehet szakembert felkeresni, hogy minél előbb megkapjuk a szükséges tanácsokat, és mihamarabb megoldjuk ezt a gondunkat.

Fotó: StockSnap.io/Matheus Ferrero

Fotó: StockSnap.io/ Matheus Ferrero

Ha nem tudunk aludni, annak jellemző tünetei vannak:

  • állandó fáradtság,
  • lassú agyműködés,
  • nehezebben viseljük a fájdalmat,
  • az elhízás kockázata nagyobb,
  • gyengül az immunrendszerünk,
  • éjszakai izzadás jelentkezhet.

 

Olykor elegendő egy-egy új szokást beiktatni és/vagy egy régit elhagyni a lefekvés előtti rutinunkban. Bár ha már felismertük a problémát, és elkezdtünk foglalkozni vele, ráléptünk az egészséges és pihentető alvás felé vezető útra. Mindenkinek megvannak a maga praktikái arra az esetre, ha nehezebben megy az elalvás, néhány gyógynövény is segíthet abban, hogy könnyebben álomba szenderüljünk. Ezek pedig a

  • macskagyökér,
  • citromfű,
  • golgotavirág,
  • komló.

Érdemes lehet teát készíteni belőlük, esetleg olyan gyógynövénykeveréket beszerezni, amelyek fő összetevői között megtalálhatóak ezek. Ugyanakkor illóolaj formájában is beszerezhetjük ezeket a gyógynövényeket. Egy próbát megér, sosem lehet tudni, végül mi válik be, mitől tudunk minden este elaludni.