A szakemberek szerint a napi rendszerességgel végzett 20-30 perces séta is már érezhetően javíthatja az egészségünket – testileg és szellemileg egyaránt pozitív hatással lehet ránk, többek között az agyműködésünkre.
Fotó: Unsplash/ Zack Minor
Csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát: ettől a kis mozgástól is jobb lesz a közérzetünk.
Boldogsághormon termelődik közben: endorfin termelődik séta közben, ami segít a mentális egészségünk megőrzésében, csökkenti a stresszt, és jobb lesz tőle a hangulatunk.
Javítja az állóképességünket: a rendszeres sétával a szervezetünk hozzászokik a mozgáshoz, így segít abban, hogy jobban bírjuk a terhelést, és elűzi a fáradtságot még egy feszült munkanap után is.
Segíthet a memóriánk fejlesztésében: az agyunk azon területére is pozitív hatással lehet a rendszeres séta, amely az emlékekkel és a feledékenységgel, vagyis a memóriával van kapcsolatban.
Növeli a kreativitást: felfrissül közben az agyunk, már egy rövid séta segítségével új gondolatok, új ötletek juthatnak eszünkbe.
Javítja a vérkeringést, és ezáltal általában segíti az agyunk működését: minden szervünk számára fontos a jó vérkeringés, az agyunk számára különösen – az oxigénnel és tápanyaggal teli vér általában javítja az agyunk működését.