Egészség

Ezek a fűszerek segíthetnek a zsírégetésben és a fogyásban

Ahogyan az sem mindegy, hogy mit eszünk, a szakemberek szerint ugyanúgy érdemes figyelnünk arra is, hogy mivel fűszerezzük az ételeinket. Hiszen egyes ízesítők segíthetnek a zsírégetésben és a fogyásban is, azaz ajánlott lehet beiktatni közülük néhányat az étrendünkbe, ha éppen szeretnénk megszabadulni néhány fölösleges kilótól. Mutatjuk, melyek között érdemes válogatni.

Egyes fűszerek segíthetnek a zsírégetésben, és ezáltal a fogyásban is – ezt állapították meg egyes táplálkozással foglalkozó szakemberek. Véleményük szerint érdemes lehet ezek közül az ételízesítők közül rendszeresen alkalmazni, ha nem is az összeset, de néhányat, hogy könnyebben adhassuk le az esetlegesen fölöslegesnek ítélt kilókat. Mutatjuk: ezek a fűszerek segíthetnek a zsírégetésben és a fogyásban. Szerencsére több ételízesítő is van, vagyis bizonyára találunk több olyat is a listán, amit szívesen fogyasztunk, amelyiknek az ízét mi is kedveljük és előszeretettel használjuk is az ételeink ízesítésére.

Fotó: iStock.com/Shaiith

Fotó: iStock.com/Shaiith

  • bazsalikom,
  • fekete bors,
  • kardamom,
  • Cayenne-bors,
  • koriander,
  • fahéj,
  • szegfűszeg,
  • kömény,
  • édeskömény,
  • fokhagyma,
  • gyömbér,
  • zöld tea,
  • mustármag,
  • petrezselyem,
  • kurkuma,
  • fehér bors.

Figyeljünk az egészségünkre

Ezek a fűszerek jellemzően vízhajtók, csökkentik a puffadást, serkentik a vérkeringést és/vagy segítik a méregtelenítést. Vagyis mértéktelen fogyasztásuk nem javasolt, szigorúan mértékkel fogyasszuk azokat, változatosan. Emellett pedig érdemes pontosan utánajárni, hogy melyik milyen hatással lehet a szervezetünkre és csak akkor használjuk azokat, ha az egészségi állapotunk megengedi. Esetleg kikérhetjük az orvosunk vagy egy dietetikus tanácsát, aki kifejezetten a számunkra megfelelő étrendet, fűszereket is javasolhat.