Egészség

Ismerjük meg a kínai szervórát, az ősi útmutatót a helyes életmódhoz

Az ősi kínai orvoslás szerint szervezetünk egy szigorú belső óra mentén működik, és minden szervnek megvan a „maga időszaka” a nap folyamán, amikor aktívabban működik, mint a többi. Ha mindig ugyanakkor ébredünk fel éjjelente, a kínai szervóra megmutathatja, melyik szervünk okozhatja ezt a problémát.

A kínai szervóra kétórás ciklusokra osztja be a napot és éjjelt aszerint, hogy épp melyik szervünk aktív. Az alábbi útmutatóból az is kiderül, hogy az adott szervhez milyen funkció és milyen érzet társul, valamint az ajánlott életmódot is megismerhetjük. Persze ezt manapság – pláne a nyugati világban – sok minden árnyalja, de ha legalább már törekszünk arra, hogy kövessük szervezetünk természetes biológiai óráját, biztosan hálás lesz érte.

Fotó: iStock.com/NataliaMills

Fotó: iStock.com/NataliaMills

  • 01:00–03:00: máj – mélyalvás, regeneráció, méregtelenítés
  • 03:00–05:00: tüdő – mélyalvás, álmodás, memória regenerációja, légzőszervek méregtelenítése
  • 05:00–07:00: vastagbél – felébredés, belek ürítése, meditáció
  • 07:00–09:00: gyomor – ajánlott időszak reggelizésre, erős koncentrációskészség, ajánlott a séta
  • 09:00–11:00: lép – a lép aktív működése, tiszta gondolkodás, ajánlott időszak a tízóraira
  • 11:00–13:00: szív – vérkeringés, magas energiaszint, ajánlott időszak az ebédre
  • 13:00–15:00: vékonybél – emésztés, csökkent energiaszint, ajánlott a pihenés
  • 15:00–17:00: hólyag – energiaraktározás, vizeletürítés, hatékony munkavégzés és tanulás
  • 17:00–19:00: vese – tápanyagok beépülése, csontvelőképzés, ajánlott időszak a vacsorára
  • 19:00–21:00: szívburok – lecsillapodás, önmagunkkal törődés, csendes időtöltés
  • 21:00–23:00: hármas melegítő meridián (a vízháztartáshoz és az emésztéshez kapcsolódó belső tevékenységek) – hormonális és anyagcsere-folyamatok szabályozása, ajánlott időszak a lefekvésre
  • 23:00–01:00: epe – alvás, epehólyag kiürülése, sejtregeneráció, vérsejtek képződése