Ez a szabály pedig nem más, mint a 80/20 elv az étrendünk esetében is. A szakemberek szerint ez egy olyan étrendet biztosíthat a számunkra, ami fenntartható hosszú távon és fogyáshoz is vezethet. Merthogy ez a szabály az egészséges, a diétákban általában megengedett ételek mellett 20 százalékban megengedni a bűnözést, amikor azt ehetünk, amit csak szeretnénk.
Fotó: Pexels/ CCO License
Vagyis a középpontban még mindig a szigorúbb étrend betartása áll, egészen pontosan az étkezés 80 százalékában, de emellett megengedi, hogy például hetente háromszor a napi adag 20 százalékában azt együnk, amit szeretnénk. Vagy más arányban elosztva, a lényeg, hogy ne lépjük túl a 20 százalékot.
Sztárok diétája
Ha esetleg kétségeink lennének a fogyókúra sikerét illetően, állítólag Jessica Alba színésznő is ezt az étrendet követi Yumi Lee személyi edző jóváhagyásával. Ahogyan Miranda Kerr szupermodell is a 80/20-as szabály híve. Mindketten szigorú diétás étrendet követnek, de szeretnek olykor elcsábulni. Ha azonban ez az elcsábulás mérsékelt, mégsem tilos, könnyebb folytatni a szigorúbb étrendet, hiszen tudják, hogy olykor-olykor egy szelet süti belefér.