Egészség

Így befolyásolhatja a menstruációs ciklusunk az alvásunkat

A pihentető, nyugodt éjszakai alvást sok minden befolyásolhatja, vagy akár tönkre is teheti. Sokszor olyasmi, amire nem is gondolnánk – ilyen lehet többek között a menstruációs ciklusunk is. Ilyenkor ugyanis a hormonjaink egy kicsit „megbolondulnak”, hathatnak például a hangulatunkra és az energiaszintünkre. Attól függően, hogy a hónapnak éppen melyik szakaszában...

6 rossz szokás, ami lehangolttá tesz minket

Decemberben a szokásosnál is fontosabbnak érezzük, hogy boldogok legyünk, ám pont ez a hajtós, kapkodós, készülődős időszak tartogathatja a legtöbb feszültséget. Mit tegyünk, hogy ne vegyen erőt rajtunk a téli lehangoltság?

4 dolog, amit tegyünk meg 40 felett, ha fogyni szeretnénk

A korunk előrehaladtával egyre könnyebben szedünk fel kilókat, azonban egyre nehezebben válunk meg tőlük. Mit tehetünk, ha szeretnénk megőrizni a vonalainkat?

Miért olyan szuper a túró, és miért fogyasszunk belőle minél többet?

A túró az az élelmiszer, amit rengeteg magyar ember szeret, hiszen sok édes és sós ételünknek a fő összetevője. Amellett viszont, hogy isteni finom, fontos arról is beszélnünk, hogy miért is olyan egészséges és miért érdemes jó sokat fogyasztanunk belőle.

Ezért fontos odafigyelnünk a megfelelő mennyiségű B12-vitamin bevitelére

A B12-vitamin egy gyűjtőnév, amely számos kémiai vegyületet foglal magába, ezek közül pedig csupán kettő működik vitaminként. Nézzük miért fontos, hogy a szervezetünk elegendő B12-vitaminhoz jusson, és melyek a tünetei, ha hiány lép fel.

Ételkihívás az étkezési zavar leküzdéséért

Rebecca Leung egy fiatal angol lány, aki videoblogján őszintén beszél arról, hogy gyerekkora óta küzd az anorexiával, ám folyamatosan tesz arról, hogy egészséges maradjon, és a betegség ne kerekedjen felül rajta. A következő videóban elfogadott egy ételkihívást, ahol olyan ételeket kell megennie, amelyek alapvetően tiltólistán vannak nála.

Mindegy mit, csak mozogjunk – bringázzunk, ússzunk, de akár focizhatunk is

A versenyhelyzetek inspirálóan hathatnak ránk. Ezen helyzetek révén törekedhetünk arra, hogy egyre jobbak és jobbak legyünk, hogy erősebbekké váljunk, izmosabbakká és egészségesebbekké, és persze hogy jobbak legyünk, mint a többiek. Amikor a sportot választjuk (az egyik) hobbinknak, igyekszünk minden lehetőséget megtalálni, hogy hódolhassunk neki. Akár olyan sportágat...

Ezt az egy dolgot tegyük minden étkezés előtt, hogy beinduljon a fogyás

A fogyás érdekében sok mindenre képesek vagyunk, mégis azt szeretjük, ha minimális befektetéssel és lemondással érhetünk el látványosabb eredményt. Nos, ilyen szuper diéta nemigen létezik, főleg nem olyan, amelyik egészséges is. A dietetikusok azonban a segítségünkre lehetnek, ha egészségesen szeretnénk leadni a fölösleges kilókat. A szakemberek most ezzel a nagyon...