Egészség

Ha nem jön álom a szemünkre, ezek a gyógynövények segíthetnek

Az alvásproblémával foglalkozni kell, nem szabad a szőnyeg alá söpörni, mert a kialvatlanságnak, az állandó fáradtságnak és enerváltságnak komoly következményei lehetnek. Olykor előfordulhat, hogy nehezebben alszunk el, ilyenkor mindenkinek megvan a maga praktikája, ami segítségével előbb-utóbb álomba szenderül. Mutatunk néhány gyógynövényt, amelyek ugyancsak...

Szabaduljunk meg a hasi zsírpárnáktól 5 lépésben egy szakember tanácsai szerint

Sokan küzdünk a hasi zsírpárnák ellen – több-kevesebb sikerrel. Ez az egyik legkritikusabb hely, ahová nagyon gyorsan felszaladhatnak a pluszkilók, és legalább ennyire nehéz megszabadulni tőlük. De mégsem lehetetlen: szabaduljunk meg a hasi zsírpárnáktól 5 lépésben egy szakember tanácsai szerint – ez a szakember, Justin Gelson pedig olyan modellekkel dolgozik együtt,...

Tünetek, megelőzés, kezelés: amit a korai menopauzáról tudni érdemes

A menopauza jellemzőn az ötven év feletti nőket érinti – ekkor jelentkeznek a tünetek, mint például a hőhullámok, a hangulatingadozások, álmatlanság és fáradtság. Ezek a hormonális változások által kiváltott tünetek azonban a nők 5-10 százalékánál 40 éves kor felett jelentkeznek, 1 százalékuknál azonban akár már 40 éves koruk előtt is előfordulhatnak. A korai...

Károsíthatja az immunrendszert az e-cigaretta

Az e-cigaretta belélegzett párája károsíthatja az immunrendszert – állapította meg egy új brit kutatás, amelyről a BBC News számolt be. A kutatók megállapították, hogy az e-cigarettázás az immunrendszert is veszélyeztetheti: gátolja az immunsejtek működését a tüdőben és fokozza a gyulladást. A tudósok óvatosságra intettek a széles körben elterjedt nézettel...

A szénhidrátban túl alacsony és túl magas étrend egyaránt káros az egészségre

A szénhidrátban túl alacsony vagy túl magas étrend megemeli a korai halálozás kockázatát a Lancet című folyóiratban megjelent új tanulmány szerint. A kutatók nyolc nagyszabású tanulmány eredményeit gyűjtötték össze, és arra a megállapításra jutottak, hogy aki egészségesen szeretne élni, annak az étrendjében mérsékelt mennyiségű szénhidrátnak is kell lennie....

Napi 4 perc súlyzózás a formás karokért és vállakért

Nem kell hozzá más, mint két súlyzó – a másfél kilós bőven elég lesz. Emellett pedig érdemes rendszeresen, akár naponta elvégezni ezeket a gyakorlatokat, hogy valóban elérjük a kívánt eredményt: a formás karokat és vállakat. Fontos, hogy figyeljünk a gyakorlatok elvégzésénél, különösen a hátunkra és a gerincünkre. Ha bizonytalanok vagyunk, kérdezzük inkább...

Pozitív hatással lehet az agyműködésre, ha rendszeresen sétálunk

Fontos a rendszeres testmozgás, a kutatások pedig rendre bebizonyítják, hogy a séta is tökéletesen alkalmas lehet arra, hogy edzésben tartsuk az izmainkat. Vagyis ha a sok munka és otthoni teendő mellett nincs időnk és energiánk, esetleg az egészségi állapotunk nem engedi meg, hogy izzadjunk és erőlködjünk az edzéseken, a séta akkor is jó hatással lehet a szervezetünkre...

Így változtatja meg az agyunkat a menstruáció

A petefészek által termelt hormonok, az ösztrogén és a progeszteron nemcsak a peteérés időzítéséért felelnek, hanem a nők agyműködésére és viselkedésére is nagy hatással vannak – méghozzá sokszor pozitív módon.