Egészség

Mennyi kalóriát kell fogyasztanunk ahhoz, hogy fogyni tudjunk?

A kalóriaszámolgatás nem a legjobb módja az egészséges életmódnak, de ha most kezdünk neki vagy konkrét céljaink vannak a testünkkel kapcsolatban, nagyon hasznos eszköz lehet arra, hogy kontrolláljuk, mennyit eszünk. De mennyi kalóriát is kellene pontosan fogyasztanunk ahhoz, hogy meginduljon a fogyás? Ez nagyon sok tényezőtől függ – de itt vannak a legfőbb irányelvek!

A stressz megváltoztathatja a személyiségünket – így védekezzünk ellene!

A stressz olyan, mint egy modern kori pestis – mindent megmérgez, terjed, mint a gomba, és úgy tűnik, gyakorlatilag az életünk minden területére bekúszik. Friss kutatások szerint akár még a személyiségünket is megváltoztathatja, ha sokat vagyunk stresszes helyzetben. Szerencsére védekezhetünk ellene.

Tabutéma, de az egészségünk múlhat rajta: mi minden dől el a beleinkben?

Nem szívesen beszélünk a beleinkről, sokan még az orvos előtt is szégyellik a témát, pedig nagyon sok minden múlik azon, egészséges-e a bélflóránk, nincs-e valamilyen bélproblémánk.

Ezek a leggyakoribb okai annak, ha valaki nehezen tud fogyni

Előfordulhat, hogy bár odafigyelünk az étrendünkre, rendszeresen sportolunk, egészségesen élünk, valahogy mégsem sikerül fogynunk, a mérleg napok vagy hetek óta ugyanannyit mutat – ha nem többet, mert akár az is könnyen előfordulhat. De vajon mi lehet ennek az oka? Miért fordulhat elő, hogy valaki mindent megtesz érte, mégsem tud egy kilót sem lefogyni? Mutatjuk, a...

Ma már gyógyítható a hepatitisz C vírus – életmentő lehet a korai diagnózis a szakemberek szerint

Világszerte mintegy 70 millió, Magyarországon mintegy 50 000 a hepatitisz C vírussal fertőzöttek száma. A Párizsban 2018 áprilisában lezajlott nemzetközi májbetegség konferencián szakértők megerősítették, hogy a korszerű, új gyógyszerekkel lényegében minden fertőzöttnél elpusztítható a vírus. Ezek a készítmények térítésmentesen állnak rendelkezésre a magyar...

Az érszűkület nem csak az idősek betegsége

Vérnyomástól függetlenül hideg kezek és lábak, liluló ujjak, körmök: az érszűkület nemcsak kellemetlen tünetekkel jár, de kezeletlenül hagyva igen veszélyes lehet fiatal felnőttek esetében is.

A pihentető és nyugodt alvás 6 hétköznapi titka

A nyugodt és pihentető alvás mindannyiunk számára fontos, többek között az egészségünk és a hatékony munkavégzés, valamint a minőségi magánélet szempontjából. Viszont vannak olyan időszakok, amikor valahgy nem megy – nem tudjuk kialudni magunkat, nem tudunk nyugodtan pihenni, képtelenek vagyunk minőségi alvást végezni. Mit tehetünk ilyenkor? Mutatunk néhány olyan...

Ezeknek a testrészeknek a tisztítását hajlamosak vagyunk túlzásba vinni

Amikor a higiéniáról van szó, legyintve azt gondolhatjuk, hogy nekünk semmi szégyellnivalónk nincs, mi mindig mindent alaposan megtisztítunk magunkon. Viszont könnyen előfordulhat, hogy egy-egy helyen már túlzásba is esünk, mert azt hisszük, azzal teszünk jót, ha minél alaposabbak vagyunk. Pedig az egyes részeink nem igényelnek olyan nagy odafigyelést, mint hisszük....