Írjunk hálanaplót
Nem kell hosszú elfoglaltságra gondolni, elég, ha a telefonunkba vagy egy szép füzetbe leírunk 3 dolgot, amiért a mai napon hálásak vagyunk. Hosszú távon elképesztően jó hatása van ennek az apróságnak.
Tartsunk szünetet a társkeresésben
Hacsak már nem boldog párkapcsolatban vagy házasságban élünk, akkor egy időre hagyjuk ott az ismerkedős esteket, az internetes társkereső oldalakat, és összpontosítsunk magunkra. A szerelem úgyis szinte mindig akkor köszönt ránk, amikor egyáltalán nem gondolunk rá.
Fotó: Unsplash/ Brooke Cagle
Állítsuk meg az önkritikát
Rendkívül fontos, hogy befejezzük az állandó önostorozást és önkritikát. Tanuljunk meg egy teljesen más párbeszédet lefolytatni a fejünkben. Mind a munkahelyi teljesítményünkkel kapcsolatban, mind a magánéletünkben érezzük, hogy nagyjából hogyan teljesítünk. Ha valami nem úgy sikerült, ahogy szerettük volna, akkor ne büntessük magunkat, hanem legközelebb javítsunk rajta.
Tánc, jóga, futás vagy bármilyen testmozgás
A hastánc kifejezetten megerősít minket, nőket nőiességünkben, de ha a jóga közelebb áll hozzánk, akkor kezdjük napüdvözlettel a napot. A sport mindig és minden esetben növeli az önbizalmunkat, arról nem is beszélve, hogy a szervezetünk is hálás ezért a cselekedetünkért.
- Prioritás, hogy mit szeretnénk elérni ezen a héten, hónapban, évben.
- Olvasás.
- Mérgező kapcsolatok megszüntetése.
- Tanuljuk meg egyedül is élvezni a hétvégéket.
- Menjünk el nyaralni, pihenni néhány napra.
- Táplálkozzunk egészségesebben.
- Tanuljunk valami újat, amivel többet fogunk érni a munkaerőpiacon.
- Vegyünk magunknak egy szép holmit.
- Keressünk új barátokat, közösségeket.
- Meditáljunk.
- Menjünk el egy szuper színházi előadásra.
- Kapcsoljuk ki a telefonunkat egy fél vagy teljes napra.
