Kiszáradt bőr
Ha hosszú ideig száraz a bőrünk, hiába krémezzük alaposan, akkor gyanakodhatunk E-vitamin-hiányra. Együnk sok halat, növényi olajat és olajos magvakat.
Kiszáradt könyök
A kiszáradt könyök mögött is lehet vitaminhiány, mégpedig az A-, C- és E-vitamin hiánya, együnk sok sárgarépát, narancsot és sütőtököt.
Fotó: Unsplash/freestocks.org
Töredezett haj és körmök
A hajfesték vagy a rosszul használt hajvasaló mellett a töredezett hajat is okozhatja vitaminhiány, az alacsony káliumszint és a B-vitamin hiánya a szervezetünkben. Együnk sok teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket.
Begörcsölt láb, vádli
Először mindig érdemes magnéziumhiányra gyanakodni, ha sokat görcsöl a lábunk, különösen akkor, ha gyakori feszültséggel is párosul. Magnéziumban gazdag ételek a lenmag, a diófélék és a mandula.
Fogínyvérzés
A C- és a K-vitamin hiánya okozhat ínyvérzést, együnk sok zöldséget, gyümölcsöt és fokhagymát. Előfordulhat azonban az is, hogy máj- és veseproblémákat jelez előre, így érdemes utánajárni, hogy mi lehet a háttérben.
Nyers ételek utáni vágy
Máj- vagy gyomorproblémák húzódhatnak a háttérben, a nyers ételek ugyanis megnyugtatják a gyomrot.
Savanyú utáni vágy
Jelezheti a lassabb epehólyag és májműködést, együnk sok áfonyát és friss citromot, hogy javuljon a helyzet.
Sós ételek utáni vágy
Könnyen lehet, hogy valamilyen gyulladás van a testünkben, és azt jelzi így a szervezetünk.
Édes éhség
Előfordulhat, hogy egyszerű kimerültség és energiahiány miatt lép fel az édes éhség, de akár komolyabb dolog is húzódhat a háttérben, például inzulinrezisztencia. Járjunk utána.