Csillagok

A kiégés jelei (mert nem csak a hatékonyság visszaesése jelzi)

Sokan úgy tartják, hogy a kiégés egyértelmű jele, ha a hatékonyságunk, a produktivitásunk visszaesik, romlik. Ez is lehet az egyik jele természetesen, de nem csak ez jelezheti azt, hogy a kiégés veszélye fenyeget bennünket. Hogy mi jelezheti még? Hát ezek!

Mondhatjuk, hogy a túlzott és tartós stressz által okozott érzelmi, mentális és fizikai kimerültség állapota a kiégés, ha egyszerűen és röviden szeretnénk meghatározni ezt a jelenséget. Ez általában olyan formában jelentkezik, hogy azt tapasztaljuk magunkon, túlságosan szomorúak vagyunk, érzelmileg lehangoltak, motiválatlanok, és egyszerűen képtelenek vagyunk megfelelni az állandó, felénk irányuló igényeknek. A stressz nem múlik, a motiváció mellett az érdeklődésünket is lassan elveszítjük. Az energiánk csökken, egyre tehetetlenebbnek, reménytelenebbnek és cinikusabbnak érezzük magunkat. És mindettől csak még rosszabb lesz a közérzetünk, a hangulatunk – mindenünk.

Fotó: Pixabay/CCO Public Domain

Fotó: Pixabay/CCO Public Domain

Már csak a fentiek miatt is (nem beszélve azok következményeiről) érdemes odafigyelni önmagunkra, és ha a kiégés jeleit észleljük, azt inkább vegyük komolyan, mintsem gyorsan a szőnyeg alá sepernénk. És hogy mik azok a bizonyos árulkodó jelek?

  • Semmi nem tesz bennünket boldoggá. Semmi.
  • Meglehetősen határozatlanok vagyunk az életünk minden területén.
  • Mindig kétségbe esünk önmagunktól, az állapotunktól, a jelenünktől, a jövőnktől.
  • Kemények, érzéketlenek vagyunk másokkal.
  • Alig várjuk, hogy csak végre túllegyünk a dolgokon.
  • Sokkal jobban felbosszantanak, elszomorítanak a dolgok, mint máskor.
  • A legkisebb problémák is tönkretehetik az egész napunkat.
  • Nehezen viseljük el az embereket, különösen a munkatársainkat.
  • Csak dolgozunk – szív és lélek nélkül.