Egészség

Elég időt fordítunk önmagunkra? Ezek a jelei, ha nem…

Mikor volt az utolsó alkalom, amikor időt szakítottunk önmagunkra? De nemcsak úgy tessék-lássék módon, hanem igaziból. Amikor több mint egy órán keresztül csak azt csináltuk, amihez kedvünk volt, ami örömmel töltött el, amitől pihentek lettünk vagy újra erőre kaptunk? Pedig a szakemberek szerint ez is nagyon fontos a testi és lelki egészségünk szempontjából is.

Előfordulhat, hogy úgy érezzük, minden rendben van az életünkkel, nincs szükségünk semmire, haladunk a munkában és a magánéletünk is nyugis. De mindezt csak akkor jelenthetjük ki nyugodt szívvel, ha saját magunkra is, a testi és lelki jólétünkre is elegendő időt fordítunk.

Szerencsére ha megfigyeljük önmagunkat (és őszinték is vagyunk önmagunkhoz), akkor könnyen felfedezhetjük, hogy elég időt fordítunk-e önmagunkra, vagy sem. De honnan tudhatjuk, hogy szükségünk van egy kis saját időre?

Fotó: Unsplash/ Ryan Pouncy

Fotó: Unsplash/Ryan Pouncy

Hát ezekből a jelekből:

  • folyamatos levertség, enerváltság, kedvtelenség;
  • frusztráltan érezzük magunkat ismeretlen helyzetekben vagy ismeretlen emberek között;
  • semmi nem szórakoztat bennünket;
  • állandóan stresszelünk a munkahelyünkön, de még otthon is;
  • mindent fárasztónak találunk;
  • a terveinket folyamatosan töröljük (talán nincsenek is terveink);
  • minden és mindenki idegesít vagy irritál a környezetünkben;
  • nincs semmi spontán dolog az életünkben;
  • rendszertelenül étkezünk, és az is valami „gyorskaja”;
  • elszalad az élet mellettünk;
  • a testünk is jelzi, hogy nincs jól: fáradtak vagyunk és fáj mindenünk, könnyen megbetegszünk.

Ha Ön vagy valaki a környezetében krízishelyzetben van, hívja mobilról is a 116-123-as ingyenes lelkielsősegély-számot!