A Women’s Health Magazin egyik szerzője elkezdett meditálni, és összegyűjtötte annak előnyeit, hogy miket fedezett fel benne, s amikért rendszeresen alkalmazni kezdte. Jó hatással volt az egészségére és a viselkedésére. Ezekből közlünk néhány fontosat.
1. Abbahagyta az időpocsékolást
Eleinte ő is az időhiányra fogta, hogy nem meditál, de aztán a meditáció rendszeres gyakorlása közben rájött, hogy mennyi időt vesztegetett el nap mint nap. Lógott a Facebookon, szörfözött a neten, aztán a meditációs gyakorlatok rákényszerítették arra, hogy hasznosan és egészségesen töltse az idejét. Meditációval ugyanis nő az önkontroll, a tudatosság, a koncentráció, és jobb lesz tőle a memóriánk is.
2. Elkezdett többet naplózni
Rájött arra, hogy jót tesz azzal, ha naplót ír. Azt állítja, hogy a toll és a papír a legjobb módja annak, hogy kiírjuk magunkból a rossz érzéseket. Jobb, mintha a laptopunkba pötyögnénk azokat.
3. Megnyitott néhány energiacsatornát
A meditációk során kellemes érzést tapasztalt a gerince mentén: olyan érzése támadt, mintha egy jó masszázsban részesülne. A témában jártas szakértők úgy tartják, hogy a meditáció stimulálja az energiaközpontokat a testben, ez lehet a magyarázat a kellemes, bizsergető érzésre.
4. Mind többet és többet akart meditálni
Eleinte kényszerítenie kellett magát a meditációs gyakorlatok elvégzésére, de ahogy egyre jobban belejött, egyre inkább szeretett volna meditálni. A kezdetben csak tízperces meditációk húszpercesre hosszabbodtak.
5. Megváltoztak a reakciói
Bár a világ nem változott, neki megváltoztak a reakciói. A meditáció ugyanis jó hatással van az agyra. Sokkal kiegyensúlyozottabb lett, és kevésbé bosszankodott dolgok miatt.