Egészség

Jelek, hogy életmódot kell váltani

Nem szükséges a nagyon rossz beállta ahhoz, hogy változtassunk az életünkön. De ha a bodogságunk mégsem olyan fokozott, mint volt, elgondolkodhatunk azon, hogy változtassunk. Az alábbiakban felsoroljuk, hogy mik jelezhetik azt, ha valamilyen változtatásra van szükség az életünkben.

Az alábbiakban felsoroljuk, hogy milyen szituációk azok, amelyek azt jelzik, hogy valamin változtatni kell annak érdekében, hogy ismét teljes életet élhessünk.

Fotó: Unsplash/ Sylvain Reygaerts

Fotó: Unsplash/ Sylvain Reygaerts

Ha az energiánk alacsony

Ekkor lassítanunk kell, legalább naponta enni valami egészségeset, több vizet is kell innunk.

Ha zsibbadtnak érezzük magunkat

Csináljunk gyakrabban olyan dolgokat, amelyeket szeretünk, ezek felvillanyozhatnak.

A környezetünk mérgezővé vált

Ha a környezetünk lehúz, nehéz pozitívnak maradni. Ennek egyik ellenszere a türelem lehet.

Ha nem vagyunk boldogok a kapcsolatunkban

Nehéz bevallani, ha a partnerünk nem az, akinek hittük, ha nem ő az igazi.

Ha csupán túlélünk

Előfordul, hogy elveszünk a mindennapi teendők között. Ilyenkor is szükség van a változtatásra, hogy ne csak ábrándozzunk az áhított életről.

Ha kényszeres a viselkedésünk

Ha már kialakult a függőség, a kényszeresség, jobb „barátot” kell találni. Például elmenni egy masszázsra, esténként sétára. Próbáljuk az életünket abba a mederbe terelni, amibe mindig is szerettük volna.

Amikor azt gondoljuk: ennél több kell hogy legyen az élet

Ezt általában akkor érezzük, ha nincs célja az életünknek. Ilyenkor nem kell várni, hanem meg kell tenni a lépéseket afelé, amit mindig is szerettünk volna.

Ha depressziósak vagyunk

Ilyenkor a testünknek, lelkünknek, agyunknak szüksége van változásra.

Ha óriási a stressz

Ilyenkor érdemes felülvizsgálni alvási szokásunkat, elkezdeni tornázni, és figyeljünk arra, mit mond a testünk.

 

Ha Ön vagy valaki a környezetében krízishelyzetben van, hívja mobilról is a 116-123-as ingyenes lelkielsősegély-számot!