pihenes (193 találat)

Hétfő – Nyugdíjas lettem!

Sokan alig várják, hogy elérkezzen ez a pillanat, amikor a korán kelést, a mindennapi munkába járást, a stresszt, a mókuskereket felváltja a nyugdíjas élet

Hőségben is lehet jól aludni

A kora reggeli napfény gyorsan kiveri az álmot a szemünkből, éjjel pedig nehezebben alszunk el a nagy melegtől. Mutatunk pár módszert, amelyekkel sokkal kipihentebben ébredhetünk a nyári napokon is.

Csütörtök – Nyári lélektöltés

Hamarosan dübörög a nyári főszezon, így az elkövetkező két hónapban megkezdhetjük a nyári szabadságokat, és mint a telefonunkat minden nap végén, úgy magunkat is töltőre tesszük nyáron.

Élőflóra kúrával a stressz és depresszió ellen

A mindennapi stressz, a rohanás, a hétköznapok egyensúlyban tartása során többször érezhetjük magunkat elveszettnek, motiválatlannak. Súlyosabb esetekben akár enyhe depresszió is kialakulhat az állandósult nyomás hatására, amiből sokszor nem látjuk a kiutat. Egy életmód-szaktanácsadó azonban segíthet abban, hogy újra napfényesnek lássuk a mindennapjainkat.

Együtt, vagy külön aludjunk a gyerekkel?

Minden gyerek más: egyikük még iskolás korában is átcipeli a kis takaróját a szülői ágyba, mások már bölcsisen külön szobában alszanak békésen. Akárhogy is: a szülőkkel alvás legkésőbb a kamaszkorban azért véget szokott érni.

Kedd – Munkánk lett az életünk?

A mai világban leginkább a munka határozza meg az értékünket. Mikor, mennyit, hogyan dolgozunk. A kultúránk észrevétlenül abba az irányba halad, ami a pihenést háttérbe szorítva a teljesítményt helyezi fókuszba. Sok munkavállaló kezdi a napját ébredés után a munkahelyi levelek átfutásával, majd aztán este, bőven a munkaidő lejárta után még munkahelyi ügyekkel...

A délutáni pihenés elengedhetetlen a gyermekeknél

Egy amerikai kutatás bebizonyította, hogy a sziesztázó gyerekek boldogabbak és teljesítményük is jobb a társaiknál.

Ha a test pihenni vágyik, jelezni fogja

A testedzés rendszert és egészséget hozhat az életünkbe, ugyanakkor túlzásba esni sem érdemes. A testünk jelzi, amikor itt az ideje a pihenésnek, csak észre kell venni.