dieta (95 találat)

Diétázzunk a csillagjegyünk szerint

Nem, vércsoport, személyiség, alak, életkor: mindenki más alapján választ diétát magának, de ki gondolta volna, hogy már a csillagjegyünk alapján is választhatunk magunknak diétát?

Csempésszük bele az étrendünkbe a zöldséget és a gyümölcsöt

A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása különösen ajánlott, mert egészéges, még akkor is, ha nem fogyókúrázunk, diétázunk, hanem csak egyszerűen étkezünk a különösebb odafigyelés igénye nélkül. Ez persze nem biztos, hogy jó dolog, mert még ha nem is gondoljuk, hogy oda kellene figyelnünk az étrendünkre, a tudatossaág sosem árt, és a zöldségek és gyümölcsök...

A viking-diéta lehet a szellemi frissesség záloga egy új kutatás szerint

Habár a vikingek néhány szokása hagy némi kívánnivalót maga után, ami a táplálkozásukat illeti, érdemes ellesnünk tőlük ezt-azt. Egy új kutatás szerint ugyanis az északi étrend jó hatással lehet a szellemi egészségünkre.

Mindig és soha: amit tegyünk és amit ne a fogyókúra alatt

Az étkezésünkre és az egészségünkre nemcsak a diéták közben érdemes odafigyelni, hanem mindig, akár fogyókúrázunk, akár nem. Viszont amikor fogyni szeretnénk, érdemes még nagyobb figyelemmel hozzáállni ahhoz, hogy mit eszünk, hogy hogyan, és arra is persze, hogy mi az, amit semmiképp ne kövessünk el.

4 + 1 hiba, amit edzés közben elkövethetünk

És hátráltatnak bennünket a fogyásban. Pedig könnyen azt hihetnénk, hogy ha rendszeresen edzünk, akkor biztosan fogyni fogunk. Sajnos azonban nem ilyen egyszerű, néhány apróságnak tűnő dolog könnyen alááshatja a fogyókúránkat.

Megszabadítunk a szorongástól! Tudományos tippek bizonytalanság ellen

Mindenki érezte már magát rosszul a bőrében. A bizonytalanságnak bármi lehet az oka. A nyárban ráadásul van valami különös, amitől gyakran még a legeslegmagabiztosabbak is hátra lépnek egyet. Forrónadrágok, fürdőruhák, ujj nélküli ruhák – a nyári trendek jó sok aggódni valót adnak azoknak, hajlamosak az önbizalomhiány csapdájába kerülni. Szerencsére van...

Kicsik és nagyok kedvencei: a mákos ételek

A mákkal ízesített ételek nagyon népszerűek – különösen a gyerekek kedvence a mákos tészta, a nudli, a guba, de azért mi, felnőttek is szívesen eszünk ilyesmit. Szerencsére a fogyókúra ideje alatt sem kell lemondanunk a mákos élvezetekről, sőt: alacsony szénhidrát- és magas tápanyagtartalma miatt érdemes is beiktatni a mákot a diétás étrendünkbe.

Így készüljünk fel vasárnap a következő heti diétára és edzésekre

A diétára felkészülni olykor igencsak nagy kihívás. Tudjuk, hogy bizonyos ételeket nem fogyaszthatunk. Ráadásul sportolnunk kell, korán kelni, munka után izzadni. Közben dolgozni, mosni, főzni, takarítani, a családdal, a szeretteinkkel lenni. Érdemes hát felkészülni a következő napokra. Segítünk, hogyan!