alvas (49 találat)

Felébredünk az éjszaka közepén? Ezek lehetnek az okai

Felriadunk, felébredünk, megnézzük, mennyi az idő, és nyugodtan megállapítjuk, hogy még két-három órát is tudunk aludni. Aztán vagy forgolódva ránk köszönt a pirkadat, vagy visszaalszunk, de akár rendszeres is lehet, hogy nem tudjuk végigaludni az éjszakát. Ezek lehetnek az okai!

Nem is gondolnánk, mennyi kárt okoz a kialvatlanság

Azt hisszük, büntetlenül megúszhatunk egy-egy átmulatott vagy átdolgozott éjszakát? Pedig már egyetlen nap alváshiány is megviseli szervezetünket, a hosszú távú hatásokról nem is beszélve...

A közösségi média újabb rejtett veszélye

Egy új walesi kutatás igazán meglepő összefüggéseket tárt fel a fiatalok és a közösségi média kapcsolatáról.

Ezért aludjunk inkább meztelenül

Életünk nagy részében testünket ruha fedi, ez alól a pihenés órái sem kivételek. De vajon jót tennénk magunknak azzal, ha naponta legalább azt a pár órát ruha nélkül töltenénk?

Zenék elalváshoz

Kint hideg van, hol esik a hó, hol csak úgy tűnik, mintha. Ilyenkor különösen jó érzés bent lenni a meleg szobában, összebújni, beszélgetni. És persze lassan alváshoz készülődni. A hét vége felé már rengeteg gond és probléma lehet a hátunk mögött, amiket megoldottunk, vagy tudjuk, hogy hamarosan meg kell oldani. De nem ma, ma már ma, ma már csak az alvás van hátra....

Természetes alvássegítő módszerek

Alvászavar olykor bárkinél előfordulhat: egy nehezebb periódus, szokatlan érzelmi vagy fizikai megterhelés, telihold vagy csak a stressz, úgy általában. Mielőtt azonban rohannánk a patikába a legerősebb altatókért, adjunk egy esélyt a természetes szereknek is.

Ébredjünk könnyebben és frissebben!

A reggeli ébredés sokunk számára okoz problémát. Különösen most, amikor az ünnepek alatt megszoktuk, hogy sokáig lustálkodhatunk, nehezünkre esik reggel korán felkelni. Hiszen még sötét van, hideg van, és a meleg paplan olyan hívogató...

Megtanulnál végre franciául vagy zenét tanulnál? Az „okosalvás” segíthet!

Biztosan sokunkkal fordult elő, hogy egy nehéz vizsga előtti este a könyvet babonából betettük párnánk alá, hátha az éjszaka a fejünkbe bújik belőle egy kis tudás. Persze nagyok voltunk már, hogy higgyünk a varázslatokban, de azért hátha…