alvas (66 találat)

Alvás előtti rutin, hogy édes legyen az álmunk

Hogy kellőképpen kialudjuk magunkat, érdemes törekednünk arra, hogy pihentető legyen az alvásunk. Ezt sokaknak nehéz elérni, mert ehhez nem elég este tizenegykor ágyba bújni és becsukni a szemünket, a valódi pihenéshez ennél több kell. Készüljünk fel az alvásra, mutatjuk, hogyan!

Van természetes megoldás a krónikus alvászavarra

Aki éjszaka dolgozik, az nappal kénytelen aludni, és ha hosszú ideje él így, biztosan szembesült már számos egészségügyi problémával. Jó hír azonban, hogy van megoldás az álmatlanságra, nem kell erős altatókkal mérgezni magunkat.

Maradjunk ébren, míg a világ alszik körülöttünk!

Az emberi természet – a kényelemszeretet miatt - könnyebb a léleknek-szellemnek aludni, mint ébren lenni. Könnyebb zárt szemmel élni az életet, mint ébernek lenni, összefüggéseket felfedezni, tervezni és meg is valósítani a terveket.

Praktikák nehéz éjszakákra

Van, hogy egész nap arra vágyunk, végre vízszintesbe kerüljünk, ám mire odaérünk, ahelyett, hogy aludnánk, éjszaka órákig forgolódunk. Az egész napi stressz és fáradtság olykor megakadályozza a nyugodt pihenést.

Az alvásprobléma egyértelmű jelei

Sokszor nem is gondolunk komolyabb problémára, amikor nem alusszuk ki magunkat. Érezzük, hogy nem pihentünk eleget, hogy valahogy szükségünk lenne még plusz energiára, de nem tartjuk nagy dolognak, hogy rendszeresen felébredünk, forgolódunk álmunkban, vagy akár el sem tudunk aludni.

Ezeket semmiképp se fogyasszuk este!

Egy tökéletes világban persze már nem ennénk este hat után, tízkor aludnánk, s reggel hatkor talpon lennénk – ehhez képest a valóságban legtöbbünk számára ez az ideál kivitelezhetetlen, hiszen sokan vannak, akik hat előtt haza sem érnek.

A tökéletes technika, mellyel megspórolhatjuk az elalvás előtti hosszas forgolódást

Valakinek egy pillanat az egész, a kevésbé szerencséseknek minimum fél óra, de van, hogy kettő: ki milyen könnyen alszik el?

A reggeli frizura alvás közben készül

Mindenki átélt már legalább egy reggelt (és ha csak egyet, akkor nagyon-nagyon szerencsés), amikor bármit is csinált a hajával, az sehogy sem állt jól. Leginkább sehogy. Hogy elkerüljük ezt a reggeli rémálmot, íme néhány tanács, hogyan hajtsuk álomra a fejünket, hogy másnap könnyedén elkészíthessük az aznapi frizuránkat. Videó!