Egészség

Anyagi problémák korosodó férfiaknál: nagyobb a depresszió kockázata

Anyagi problémákkal küzdő, harmincévesnél idősebb férfiaknál fokozza a depresszió kockázatát egy gén – olvasható a Magyar Tudományos Akadémia (MTA) MTI-nek küldött közleményében.

A 10 legjobb májvédő étel

Bármiféle káros, ártalmas, mérgező anyag kerül be a szervezetünkbe, az végül a májunkban fog kikötni, neki kell megdolgozni ezeket az anyagokat. Épp ezért annyira fontos óvni a májunk egészségét, méghozzá olyan ételekkel, melyek tisztítják és regenerálják.

Mik okozhatják a depresszió kialakulását?

Tudósok már megtalálták a depresszióra hajlamosító gént, mely kiválthatja ezt a borzalmas állapotot, de fontos tudni, hogy mi magunk, életmódunkkal, gondolkodásmódunkkal, is hozzájárulhatunk ahhoz, hogy belekeveredjünk a betegségbe.

Így növelhetjük a kitartásunkat a sporthoz

Feliratkozni egy versenyre, kitűzni magunk elé egy vágyott célt, az mindig nagyon izgalmas. De mi történik akkor, ha a rendszeres edzések közben egyszer csak azt vesszük észre magunkon, hogy egyre kevesebb lendülettel vetjük bele magunkat a napi sportolásba. Íme négy tipp, amelyek segíthetik a kitartásunkat!

Egészségesnek hitt ételek

A gyártók szeretik elhitetni velünk termékeikről, hogy azokat fogyasztva egészségesek, szépek és persze újra fiatalok lehetünk, de nem árt néha utánajárni az igazságnak, és kideríteni, mi az, ami valóban értékes tápanyagforrás.

Hogy miért kezdjünk el sportolni már ma? Hát ezért!

Sokunknak az egyik legnehezebb dolog, hogy megmozduljunk: felhúzzuk a tornacipőt és az edzésre szánt ruhánkat, majd hosszú perceken vagy órákon keresztül izzadjunk. Összegyűjtöttünk néhány okot, amiért nem érdemes tovább hezitálni, és talán már ma belevágunk a sportolásba.

Mindennapi életmentő tippek

Nem is gondolnánk, de egy átlagos napon rengeteg veszélynek tesszük ki magunkat. Soha ne legyen szükségünk erre a tudásra!

Motivációs tippek a napi edzéshez (hogy ne adjuk fel)

Mindenkinél eljöhet az a pont, amikor úgy érzi a mindennapos edzés közben, hogy nincs kedve tovább csinálni. Vagy változásra vágyunk, vagy feladnánk. Kudarcként éljük meg ezt a helyzetet? Szeretnénk ugyanolyan lelkesen folytatni, mint az elején? Íme néhány motivációs tipp a napi edzéshez!