Ha csillogó és selymes tapintású hajra vágyunk, korántsem mindegy, hogy mit eszünk: a haj ugyanis belülről táplálkozik, mégpedig azzal, amit elfogyasztunk. Ha tehát nem akarjuk, hogy hamar bezsírosodjon, kerüljük a zsíros ételeket, magvakat, helyette fogyasszunk inkább sok nyers zöldséget, gyümölcsöt, táplálkozzunk rostban gazdagon. Emellett fontos a megfelelő folyadékbevitel is, nemcsak általános közérzetünk, de hajunk állapota miatt is: kevesen hinnénk, de ha eleget iszunk, nem fog annyira zsírosodni a hajunk. Próbáljunk minél ritkábban hajat mosni, hetente két alkalom bőven elég.
Fotó: Unsplash/Alex Suprun
Köröm
Talán nem okozunk nagy meglepetéset azzal, hogy körmünket is elsősorban belülről tudjuk ápolni megfelelő vitamin- és ásványianyag-bevitellel. Kézmosás után mindig kenjük be a kezünket olyan kézkrémmel, mely valamilyen olajat is tartalmaz, mégis viszonylag hamar beszívódik. Ilyet nem könnyű találni, kísérletezzük ki, melyik termék a legoptimálisabb számunkra. Aki hajlamos a körömrágásra, az sürgősen szokjon le róla, semmi sem tesz olyan rosszat neki, mint ha egész nap a szánkban van, ráadásul könnyen be is gyulladhat a körömágy, el is fertőződhet. Persze kívülről is erősíthetjük, táplálhatjuk, hetente egyszer kenjük át olívaolajos vattával a körmeinket és a körömágyat, hagyjuk hatni 30 percen keresztül, majd mossuk le.
