Egészség

11 dolog, amitől éhesnek érezzük magunkat (pedig nem is vagyunk azok)

Bizonyára mindannyiunkkal előfordult már, hogy hiába ettünk, rövid időn belül máris éhesnek éreztük magunkat. Érdemes elgondolkozni a megelőző néhány óránkon, hátha rájövünk, miért is érezhetjük éhesnek magunkat. Ehhez nyújtunk egy kis segítséget az alábbi 11 lehetséges okkal.

Sokszor előfordulhatott már, hogy nem értettük, miért vagyunk éhesek, amikor nemrég ettünk. A nassolás persze nem a legmegfelelőbb megoldás ilyenkor. Jól jön azonban, ha tudjuk, vajon miért is érezhetjük magunkat állandóan farkaséhesnek. És ha ezt tudjuk, akkor tenni is tudunk ellene, akár étrend-, akár életmódbeli változtatásokkal.

Fotó: Unsplash/ Jez Timms

Fotó: Unsplash/Jez Timms

A következő tevékenységek/ételek után készüljünk fel az éhségérzetre. Vagy ha szokatlan éhséget érzünk, gondoljuk végig a megelőző néhány óránkat, és máris kideríthetjük, mi lehet az oka.

  1. Mesterséges édesítőszerek a rágógumikban okozhatnak éhségérzetet.
  2. Éhséget érezhetünk az elfogyasztott alkohol miatt.
  3. Stresszelünk? Akkor ne csodálkozzunk az állandó éhségen.
  4. Az alváshiány is okozhat folyamatos farkaséhséget.
  5. A mensturáció miatt is érezhetjük úgy, hogy egész nap csak ennénk.
  6. Ha kevés tápanyagot fogyasztunk, az is okozhat farkaséhséget.
  7. Talán hihetetlen, de a szomjúságtól is érezhetjük éhesnek magunkat.
  8. Magas cukortartalmú ételek miatt is kialakulhat az éhségérzet.
  9. A stressz mellett a depresszió miatt is kialakulhat bennünk az érzés, hogy éhesek vagyunk.
  10. Természetesen a testmozgástól is éhesnek érezhetjük magunkat.
  11. A nem elegendő proteinbeviteltől is kialakulhat a folyamatos éhségérzet.